午觉 缓解孩子焦虑情绪

美国研究人员最新研究发现，让学龄前儿童养成睡午觉的习惯，有助于缓解孩子焦虑和抑郁的情绪。

午觉通常是午饭后短时间的休息，约三十至四十五分钟左右。研究人员认为，睡午觉对孩子的健康很重要。但一些家长为了让孩子在夜间休息得更好，不让孩子睡午觉。

研究人员为证实午觉的好处，把一群四、五岁的孩子分两组，让一组孩子睡午觉，另一组孩子在白天保持清醒状态。结果发现，没睡午觉的孩子显得更好动、焦虑和抑郁。

领导这项研究的克罗斯比表示，上述的研究证明，如果想让孩子拥有美好的一天，午觉非常重要，父母应该好好安排孩子的午休时间。