淋巴按摩消肿美容还瘦身(图)

发表：2011-05-03 09:10

淋巴按摩是近几年兴起的一种美容方式，对于瘦脸消肿瘦身都有较明显的作用。由于人体是个整体，淋巴循环自成一体，所以顺应淋巴走向进行按摩，不仅可以促进淋巴自体循环，提高机体免疫力与代谢，而且还可以配合饮食运动等，将人体不需要的毒素和水分排出，是非常有效的减肥方法。（小编推荐：腹部松弛的补救妙招）

淋巴按摩要注意3个要点：

1、位置：

全身都分布有淋巴管，所以任意一处你最希望瘦的部位，都可以从此处开展。而最值得我们记住的淋巴结则分布在下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五处。

2、手法：

大部分淋巴分布很浅，所以用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，就能起到改善淋巴及血液循环的作用。

淋巴结则通常使用压迫法，一边呼气，一边用适当的力度缓慢地按住3-5秒，再一边吸气，一边按3-5秒，对改善体寒和水肿非常有效。但如果你的淋巴结有肿胀，那么务必不要再按压肿胀的位置，会加剧发炎程度。

3、提高按摩效果加分诀窍

1) 按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始，由远及近是按摩基本原则。

2) 按摩时一定要保证肌肤直接接触。

3) 泡澡后或运动后等体温提升的情况下开展按摩，效果更优。

4) 淋巴按摩会加速水分代谢，因此按摩结束后要补充适当的水分。

在进行淋巴按摩时，可以配合精油或按摩霜来按摩，不仅能减少摩擦阻力，同时还能有护肤、放松的效果；也可配合纤体按摩霜，能让按摩的效果更佳明显。

温馨提示：淋巴按摩搭配运动饮食调理，才会让瘦身达到最佳结果。然而无论是哪种方式，都不能三天打渔两天晒网，贵在坚持。

来源:康易健康网

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