中医美白护肤保健(图)
网络撷图
肤质好是从古至今,人人所梦寐以求的,拥有光泽、红润、洁白的肌肤,总能吸引大多人的目光;而肤质是否能够白净、均匀,其实是靠体内脏腑的精气神来维持的。保健与养生是不分季节、年龄的,而是一种日积月累的功夫,如果想要拥有好肤质,就必须从良好的生活习惯与强健身体的机能做起。
在太阳底下,就必须要做好防晒,可选择阳光威力弱的时段出门,出门时尽量行走在树荫下或走骑楼。随身携带阳伞、戴宽边帽子、太阳眼镜、长袖衣服、裤子。使用防晒美白的乳液、隔离霜、防晒油、防晒乳霜。
在饮食方面,一天至少要喝2,000~2,500cc的水,如果水份摄取不足,就不容易排除身体新陈代谢的毒素。另外也可多补充富含维他命C的水果,如柠檬、草莓、西瓜、柳橙等
在中药方面,具有美白滋润效果者如:玉竹、麦门冬、天门冬、黄精、白芷、白木耳、黑木耳、薏仁、茯苓、珍珠粉等。具有通络活血,改善面部肌肤的血液循环,亦可达到润肤滋颜的效果者如:玫瑰花、红枣、当归、枸杞子、丹参等,不过有些活血药物,应由医师指导使用,怀孕或经期则不宜自行食用。
除了饮食和中药以外,持续的穴位按摩也有疏通经络、行气活血的功效。常用的穴位,有阳白穴、肾俞穴、关元穴、气海穴、合谷穴、曲池穴、足三里穴、三阴交等穴,按压这些穴道的时候,需按到酸酸痛痛的感觉三秒钟,再放松三秒钟,一次约5~10分钟,不知道穴道位置的人,也可延着眼眶周围再顺着鼻翼两侧,或连太阳穴一起按压,同时可改善黑眼圈和过敏性鼻炎的症状。
平时要养成运动习惯,并维持良好的生活习性,不熬夜、不抽烟,还要有充足的睡眠,不要喝过多刺激性饮料,像是茶、咖啡、酒等容易让神经紧张或兴奋的饮料,都应尽量避免,另外适当的纾解压力,保持心情愉快,自然可以拥有好肤质。
来源:优活健康网
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