吃补看体质 分辨“八种体质”才不会补错

2011-12-26 16:00 作者: 丁彦伶

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我们怎么能知道自己的体质是属于那一种呢?当然要清楚“辨证”还是要请专业中医师,康华中医诊所院长张家蓓说,其实从一些简单的症状,也可以大略自我评估出自己是属于哪种体质。

1.阳虚体质:阳虚体质的特点是“怕冷”,这种体质的人不管是夏天或冬天都不太敢吹风,通常都会脸色苍白、四肢冰冷,而且容易有关节痛、咳嗽、腹泻,男子易阳萎,女子则易经痛、闭经或不孕。

2.阴虚体质:阴虚体质的人通常性子急,所以多体瘦而少胖子,但也因为阴虚会导致虚火,火气大的特点就是“缺水”,这类人容易口干舌燥、皮肤缺水则干巴巴的,另外也容易大便硬结。

3.气虚体质:气虚的人就是“少气”,所以特点是气短,动不动就容易疲倦,所以随时看起来都是精神不振的样子,随便动一动就出汗,懒言懒动,大便通常都较软或容易腹泻。

4.血虚体质:血虚的人缺血,因此特色是脸色苍白或萎黄,由于缺血则容易疲劳,而且容易有头晕目眩的症状。

5.痰湿体质:“痰湿”,指的是很多痰吗?虽然痰湿体质者确实很多都容易喉头生痰,张家蓓说,不过中医所谓的痰,主要是指人体津液的异常积留,痰湿体质多半缘于现代人饮食吃过多的热量,因此这型的人通常外形多肥胖,痰湿者也多气虚,因此也极易疲劳、嗜睡,也容易关节酸痛。

6.湿热体质:如果看到容易皮肤长湿疹,或是满脸痘子而脸红通通的,多半属于湿热体质。中医认为湿热体质多是因为爱吃肥厚甜腻,以及辛辣食物而造成脾胃受损所形成,因此这类人通常容易恶心呕吐、腹部满痛,容易口渴,但又喝不多。

7.血瘀体质:血瘀体质者因为血瘀滞难以代谢,所以特色是容易长斑、没擦口红嘴边也是紫紫黑黑的,还有月事来时是属于刺痛型,而且有血块。

8.气滞体质:气滞通常又受称为“肝郁”,这类型的人通常是完美主义者、长时间久坐不动、易手脚冰冷但不怕冷,容易情绪失调、易紧张、压力大,而且常喜欢叹气,经痛的感觉以胀痛而非刺痛感。



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