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人为什么会肥胖，其原因是人的体内结构失去运作功能。人是一种站立而且深受地心引力影响的动物，也就是当气在不足时，气无法带动，热量就不能从脂肪中产生，当然会胖。人的身体是一种自然体系，要使体内的五行能相生、相顺、相行，才能根本解决肥胖的问题。因此减肥一定要根据个人的体质，采取不同的方法去做，才能有效。
理论上，可以运用五行之间的相生相克关系，加以调理达到平衡，达到五行人的瘦身方法，是有其效果的。五行的木、火、土、金、水是一相生相克的循环机制，木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。
人依外型可判定出是木、火、土、金、水中的哪一种，并将其归类，看是属于何种体型。再依饮食原则（就是五行相泄的道理，即木人吃火，火人吃土，土人吃金，金人吃水，水人吃木即可）及适合体质的运动达成瘦身目的。
木行人儿
脸较长，脸色深沉，有光泽活力，鼻梁修长，笔挺不带肉，眼睛细长，皮单薄，手指修长，尤其手指较手掌长，其手掌心纹路紧密多线。
木行人儿瘦身方法
饮食原则
红色食材是代表五行中的火，平时多吃红萝卜、苹果、蕃茄、苦瓜、芥兰菜、西瓜、大麦和稍微带点苦味的食品。木形比较容易筋骨疲乏，天天在睡前喝一杯300cc~500cc的柠檬温水，可以促进体内新陈代谢，让残留在体内的秽物排出体外，有助健康及瘦身。
适合体质的运动
不要做太过激烈的运动，可以选择较为温顺的运动，如气功、太极拳、散步、拉筋、慢跑及各种暖身操。
火行人儿
面色红润有光泽，其特色是头尖，额头有角，颧骨高，鼻尖，下巴尖，有“五锐”之称。侧面来看，五官轮廓都是突出有型的。神色清明，身强体健，其人如火烛般摇动，不能静下来，行动力强。
火行人瘦身方法
饮食原则
黄色食材所代表是五行中的土，平时多吃香蕉、燕麦、胚芽米、苹果、香菇、地瓜、意仁、茴香及一些带有芳香气味的自然食品。
适合体质的运动
多接近大自然，不要从事激烈性的运动，此形体质的人适合做事静坐、吐纳等柔性运动，有助健康及瘦身。
土行人脸部面色带黄有光泽，脸圆圆，头很大。腹部圆滚滚，肩膀、手臂都浑圆多肉，整体看来属于圆身，个子不高。
土行人儿瘦身方法
饮食原则
白色食材所代表的是五行中的金，平时多吃甘蓝菜、杏仁、百合、山药、花菜、葱、蒜、白酒等，含有辛香气味的自然食品。
适合体质的运动
选择会利用到腹部、腰部的活动，如双手碰地、仰腹大笑或哈腰等等，此外慢跑、爬山及一般性的体操，有助健康及瘦身。
