网络撷图
您的宝贝都是几点上床呢?经常睡不饱而呵欠连连?今年6月一份发表在国外期刊“睡眠医学”的报告指出,孩子会容易有攻击、破坏或霸凌他人的举动,可能与平时的睡眠不足有关。
这项研究由美国密西根大学睡眠障碍中心Louise O’Brien博士主持,针对341位国小学童的父母与学校老师进行调查,探讨孩子的暴力行径与其睡眠情形之间的关联性。
过程中,研究人员除搜集孩子的基本资料,也请家长填写一系列问卷,内容主要涉及儿童行为问题与睡眠呼吸障碍(例如习惯性打鼾、阻塞性睡眠呼吸中止症等)的评估。老师则负责提供个案在校言行的观察纪录。
结果发现,有32%的小朋友确认有明显的行为问题,23%被诊断具睡眠呼吸障碍。进一步统计显示,相较于无暴力倾向的同侪,喜欢“动手动脚”的孩童出现睡眠呼吸障碍的风险是前者的两倍,其中最普遍的症状又以打鼾居多。
值得注意的是,若排除年龄、性别、家庭社经地位等变项的干扰,最能预测孩子暴力行为出现的因子为白天是否会打瞌睡。
大脑前额叶掌情绪控制
研究者表示,孩子日间会有嗜睡情形常是疲倦所致,原由除不良的家庭环境与接触过多声光刺激(例如看电视、打手机与玩电脑等)外,睡眠呼吸障碍的影响也不容忽视。
若孩子总是处于睡眠剥夺的状态,无形中会造成大脑前额叶的伤害,该区域已被证实主掌情绪控制、做决策与社会行为等功能,一旦无法正常运作,个人难免会有冲动、脱序的表现。
有鉴于此,其认为要减少孩童间的霸凌行为,增加他们睡眠的质与量会有帮助,提供给家长的建议如下:
准时让孩子上床,绝对不要熬夜
学龄前的孩子每晚需睡足11至13个小时,学龄期间的孩子要睡足10至11个小时。
移除会分心的物品,给予适当的睡眠空间
把电脑、电视、电玩等搬出卧室,就寝环境尽量没有噪音,房间温度、亮度合宜,且使用让其感到舒适的寝具。
提高敏感度,察觉有异立即寻求专业医疗协助
若发现孩子睡觉时似乎有睡眠呼吸障碍,不要想说长大后就会好转,最好带去给小儿科医师看看。