摆脱失眠 先调整脏腑功能
不少人为失眠所苦,门诊中,有6成患者合并有睡眠障碍,医界强调,睡不好别乱吃安眠药,以免成瘾,也无法改善症状,建议失眠超过一个月,应就医治疗。
失眠是现代人常见的文明病之一,症状发作时,经常会睡不着觉,甚至整夜不能入睡,并伴有头晕、头痛、多梦、记忆力减退、疲倦、心悸、注意力不集中、食欲不振、胸闷等现象。
发生失眠的原因
包括神经衰弱、神经官能症、环境嘈杂、服用咖啡、浓茶、药物、心中有事、忧郁不结、疼痛及更年期综合症等。
中医认为,失眠主要是大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,造成大脑功能障碍所致。尤其现代人因压力过大或工作型态,造成失眠的比例逐年增加,值得重视。
失眠原因虽多,但总与心、胃、脾、肝、肾有关,所以治疗上必须着重于调整脏腑功能的失调为主,再依据不同的症状,选用有安神作用的药物配合治疗,才能达到“标本兼治”的效果。
5种情况用药
●肝郁化火:患者有失眠、急躁易怒、胸脇胀闷、目赤口苦、小便短赤等现象,常见于酗酒患者,可用丹皮支子汤加减。
●心脾两虚:患者常多梦易醒、心悸健忘、大便较软、胃口差、脸色苍白、精神不振,或并有造血功能异常,治用寿脾煎加减。
●痰火内扰:患者表现胸闷、恶心、欲吐或痰多、失眠头痛、心烦口苦、眩晕,用黄连温胆汤加减。
●阴虚火旺:心烦失眠、头晕耳鸣、健忘、手脚心热、口干,常用加味补心丹加减。
●心虚胆怯:患者常失眠多梦、容易惊醒、胆怯心悸、遇事易惊、疲倦无力、易流汗,可用安神定志汤加减。
另外,可用桑椹60公克、炒酸枣仁30公克,水煎睡前服用,或按压神门、三阴交、太溪和失眠等穴位,来平静心宁、安定精神,进一步来促进整夜好眠。
其他对付失眠妙方,还包括良好的情绪管理、配合适当运动、睡前也不宜进食刺激性食物,其次晚间9时到11时前,是最佳的入睡时间,最好要掌握。
来源:自由时报
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