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适当的食疗药膳，可以使大脑得到必需的营养物质，增强记忆，减少情绪的紧张焦虑。
考生宁神益智药膳
清热解暑，滋阴补气，生津止渴。还可以消除疲劳，迅速恢复体力。
功效
滋补强壮，健脑养心，安眠宁神，增强记忆力，健脾开胃，补脑益智。
对用脑过度，或精神过度疲劳而造成的失眠，心神不宁，焦虑紧张有效。
材料
核桃肉五钱、茯神三钱、龙眼肉二钱、酸枣仁二钱(纱布另包)、银耳二钱。
做法
银耳先浸泡三十至六十分钟，待泡发后撕成小片先煮熟，再加入其余药材共煮沸后，改小火续煮三十分钟，去酸枣仁，加冰糖调味，冰凉饮用。
