简易眼睛纾压 手指按压DIY(图)

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长时间近距离用眼过度，会造成眼球肌肉紧张、眼睛酸涩疲劳，此时除了凝望远方或闭目养神放松，若要让眼睛纾压，用手指关节按摩眼眶周围，也不失为一个简易又有效的方式。

书田诊所眼科主任吴仁斌表示，眼球是一个精密细致而柔软的构造，所以有强硬的眼眶骨在外围保护，若是在按摩眼睛时直接按压眼球，可能造成伤害，除非特殊病况及医师指示下，例如：某些青光眼手术后。

吴仁斌提出，简易有效又安全的眼睛按摩，不是直接按压眼球，而是间接在眼眶骨周围给予适当地按压刺激。从西医的角度，可促进眼球周边局部的血液循环；从中医的角度，眼眶骨周围分布许多穴道，透过经络，连结眼球及体内五脏六腑，虽然不如针灸可对特定穴道给予深入的刺激，但经由穴道按摩，不仅活化眼球四周经络，也间接调整五脏六腑，同时保健眼睛与身体。

如何正确做眼睛按摩呢？他说，不用特别购买工具，只要将双手手指关节，沿着眼眶周围轻轻按压，顺时针或逆时针均可，每个位置轻压5～6下，每次绕1圈为一个循环。

吴仁斌提醒，眼眶周围的穴位涵盖全身及眼睛区域，民众不需强记每个穴位名称，当感觉眼睛酸涩疲劳时，适度的作眼睛按摩自我保健，即可舒缓不适，但眼睛不适症状持续无改善，应尽早至眼科检查治疗。