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动动手指可以对全身有保健作用。手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通。下面是专家介绍手掌和五个手指的运动养生小技巧，方法如下。
1、拍拍手掌 全身健康
很多人都知道，足底有很多的穴位，经常泡脚可以养生，孰不知，手掌上也有很多穴位，而且连接有很多的经络，因此，要想身体健康，多拍拍手。
2、腰背问题拍拍手背
中医有全息的理论，认为在足部或手都可以相对应某个反射区。人的手背对应的是人的腰部，经常腰痛、腰酸、腰胀的人，应该经常拍拍手背。具体方法是，一手手掌拍另外一个手背，交替拍。
3、心慌、脾胃差可刮大拇指
大拇指对应的是肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。心慌、胸闷等情况，因此，可以用手刮一下大拇指外侧并往外拉。肺不好，也容易出现咽喉炎等问题，肺不好，影响脾胃，也可以做此动作。
4、刮食指 治便秘
食指对应的是大肠经，对应器官是大肠、胃消化器官。经常便秘、拉稀的人，应该刮刮食指。
5、刮中指防晕车助睡眠
中指对应的是心包经，晕车一般是心包经不好，因此，在上车前几分钟或有晕车情况，都可以刮下中指。此外，睡眠不好的人，也反应在心包经上，也可以经常刮中指。
6、头颈痛需刮无名指
无名指对应的是三焦经，对应肺和呼吸系统，经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮无名指。
7、刮小指 防脱发
小指对应的是小肠经络，对应肾脏、循环系统，经常头发脱落，肾虚、小肠吸收不好的人，可以刮下小指。
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刮手指和健康的对应关系
手部位置 针对的疾病
刮大拇指 心慌、胸闷、咽喉炎、脾胃差
刮食指 便秘或便稀
刮中指 睡眠不好或晕车
刮无名指 偏头痛、肩颈痛
刮小指 肾虚、脱发、小肠吸收不好
拍手背 腰痛、腰酸、腰胀
