增进亲密感的七个要素(图)


情感上的亲密是所有美好爱情的基石。“亲密”这个词指的是彼此完全敞开的状态;这个词来源于拉丁语,原意是指“内心深处”。当我们与对方分享经历时,我们感到完整、充实,同处于一个频率。然而,那些我们最渴望的事物,也带给我们最多的恐惧。在亲密关系中,尤其如此。“亲密”意味着卸下我们在外人面前戴着的面具;放下那为了避免伤痛、被拒绝而承载着的防备。最后,我们却发现自己陷在关系的迷宫里,一面渴望联结,一面拒绝亲密。


网络撷图

抛却这些让人矛盾的情感,我们依然可以拥有更深层的“亲密”。在某些情况下,你能感到彼此的“亲密感”增强了。这些情况是:

1. 足够的安全感

当我们彼此信任,并且相信对方无条件的支持我们,希望我们幸福。我们就会更愿意敞开自己,而不需要通过压抑自己的方式来获得所谓的“安全”。

2.责任感

当一方感到需要更多的亲密,最好的方法是他们自己采取主动,让对方知道自己的感受。而不是默默相信应该由对方来采取主动。而当一方表达了TA的需求后,另一方的应对应该是不带评价与指责的全然接受。

3. 全然的关注

双方要达成一定的共识,在一个特定的时间,彼此共享一些深层的情感体验、达到彼此更深刻的联结。很重要的是,在这个时间短里,你们要将时间完全交给对方。这意味着关掉会让你分心的一切事物:电视、手机、房门。

4. 诚实

可能和很多人想的不一样,亲密关系不只代表着一味向对方表达爱和奉献。它还包含着一种表达欲——想要表达“此刻”的所有感觉。促进亲密联结的一个重要内容是诚实,这份诚实包含着尊重、敏感而非责难和评价。也许听上去简单,但真要做起来是很难的。

5. 身体的接触

在这里的接触是刨去“性”的意味的。它指的是任何一种能传达关爱、呵护、欣赏或其他积极情绪的举动。

6. 活在当下

我们和另一半的联结感很大程度上来源于:我们和身体保持了怎样的此在感;以及我们对于外界进入我们感觉、大脑和直觉的敏感度。如果,我们此刻不能完全活在当下,我们也很难和对方有深刻的联结。

7. 感激

没有什么比感激更能强化我们的体验了。我们应该感谢伴侣愿意付出时间陪伴我们,并且愿意在我们的关系中投注时间和精力。赶紧抓住当下,来实践这7条吧。没有什么时刻甚过于此刻了。

来源:网文

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