大肚子神奇消失的办法(组图)


这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。

这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加-

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!

1、美化腰部、消除赘肉。

2、强化腹肌及腰背的肌腱 

3、左右两边伸展运动

4、美化背部线条,预防颈椎病  

5、手脚并用可以让身体左右均衡 

6、同时增加手部柔软度

7、收紧腹部肌肉 

8、减去小肚腩

9、增加脚部柔软度结实臂部

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

来源:360dc

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