研究：16岁的生活 决定43岁的健康

【看中国2013年06月24日讯】青少年时期的生活型态，恐将影响中年身体健康！瑞典一项研究发现，16岁时每天运动时间及看多久电视，可能影响到43岁时是否有高血压、腹部肥胖，及高密度胆固醇的高低。

瑞典Umea大学PatrikWennberg博士在“糖尿病照护期刊”发表研究，再度证实看电视与代谢风险间的关连性，且影响期间相当长久，可从青春期追溯至中年。

这项研究的受试者，有888名糖尿病患43岁即被确认为代谢症候群，腰围超过标准，三酸甘油脂、高密度胆固醇、血压、空腹血糖值等项目有两项以上异常。

透过自我评估问卷，蒐集受测者16岁时看电视和休闲运动的习惯。结果显示，青少年时少看电视，并养成规律运动习惯，就能降低成年后血管疾病风险。且16岁时看电视、休闲运动的习惯，可预测43岁时的代谢症候群。例如，若16岁时每天看多部电视节目，43岁罹患代谢症候群比率偏高，是每周只看一个节目或更少者的两倍。

另外，青少年时期较少休闲运动的人，成年后腹部较易肥胖，且三酸甘油脂易偏高。高密度胆固醇的高低、是否患有高血压，也与运动多寡息息相关。

谢明家院长指出，除了遗传因素，后天环境因素也是造成糖尿病的主因，其中包括饮食、运动、压力。如果环境因素控制得宜，甚至可以延缓遗传基因的发作时间。他建议，青少年阶段就应养成良好的生活习惯每天运动，一周累积150分钟的有氧运动，控制体重、不要发胖，少吃高油、高糖、高热量食物，就能减少代谢症候群的发生。