健脑四妙招(图)

【看中国2013年08月08日讯】进入老年后，如何保持头脑健康和思维敏锐呢？大部分人已经听说过做“脑力体操”(如纵横填字游戏和求解数学难题)有益于老年人保持思维清晰。美国《赫芬顿邮报》总结了4种防止大脑老化的方式。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

(网络图片)

1.观看自然生态纪录片。

近期发表在《公共科学图书馆期刊——综合》上的一项研究成果显示：与完成在线测试和参与其他脑力游戏的人相比，观看了自然生态纪录片的人们在语言技能测试中的得分较高。

2.保持较低的胆固醇水平。

研究者发现，即使是40多岁的人存在较高的胆固醇水平，也会让他们今后患上认知障碍症的风险增大。此外，另一项独立的研究显示，患有肥胖症的中年人，在进入老年后会表现出更快的智力功能下降的迹象。

3.精心护理牙齿。

每年看两次牙医和经常使用牙线清洁牙齿不仅有益于牙齿和牙龈健康，也会对大脑健康产生益处。研究人员对近5,500 名老年人进行了长达18年的追踪随访，发现那些每天刷牙不到1次的老年人比每天都刷牙的同龄人患上认知障碍症的风险高出了65%。

4.喝绿茶。

研究显示，喝绿茶能提高认知功能，男性从中受益更大。研究者首次用核磁共振成像扫描技术证实了绿茶中含有的类黄酮(儿茶素)对大脑功能所产生的有益功效。

来源:生命时报

短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.

---

【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。