两两食物最佳绝配(图)
【看中国2013年11月30日讯】大家都知道全麦吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、柠檬、草莓、绿茶、芥末酱,这几样食物很健康,但绝对想不到它们也有天生一对的绝配,两两加在一起,可发挥神奇力量,让你我简单吃东西就能更健康!
1.绿茶+柠檬=消除脂肪
绿茶具有儿茶素,这种抗氧化物能快速燃烧脂肪。加一点柠檬汁则更能加强减肥效果。研究显示,柠檬的维生素C能帮助人体吸收3倍的儿茶素。从今天开始,你可放心喝翡翠柠檬或柠檬霸了,但记得一定要减糖。
2.草莓+全麦吐司=补充元气
全谷类面包含有能防止疲劳的铁质。营养学专家Stephanie指出,如果缺少铁质你的血液就无法携带补充活力的氧气,使你整天昏昏沉沉。而草莓中的维生素C可将铁质由不可溶的营养素转换成可溶,就更方便血液输送了。
3.蘑菇+菠菜=强健骨骼
蘑菇是少数具有维生素D的食物,而菠菜则含有丰富钙质。纽约的Jackie医师指出,人体需要有维生素D转化合成为骨化三醇(calcitriol),这种荷尔蒙可强化骨骼的钙质吸收,强化骨质。人体最早从25岁开始就会流失钙质,请现在就开始存骨本吧!
4.花椰菜+芥末酱=抗癌圣品
伊利诺伊州大学一项研究显示,吃花椰菜时蘸一点辛辣佐料,像是黄芥末或绿芥末酱,可使这种蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶(myrosinase)能促进花椰菜释放萝卜硫素(sulforaphane),这是公认的抗癌成份。为清淡的蔬菜来点刺激的味道吧!
喝绿茶的好处
绿茶拥有许多功效,最令人瞩目的是咖啡因和儿茶素(单宁酸=苦涩成分),再来是维生素C。咖啡因具有提神效果,能让人精神百倍。儿茶素富含杀菌、抗毒素及抗病毒的成分。绿茶除了能预防咳嗽不停的流行性感冒,还会消除0-157型大肠杆菌所产生的类志贺氏毒素,以及迫使癌细胞自我毁灭等众所皆知的效用。
吃花椰菜的好处
绿花椰菜中的“异硫氰酸盐”可以抑制癌症初期化细胞的增植,β胡萝卜素、谷胱甘等抑制活性氧的成分含量也很丰富。不仅可以预防癌症,还可以预防成人病和老化。绿花椰菜中的“维他命C”含量是柠檬的2倍,铁分的含量是胡萝卜的数倍,还富含不饱和脂肪酸的α-次亚麻酸,预防过敏疾病的发生。也含有预防血栓和动脉硬化的叶绿素、整肠的膳食纤维,维他命B群和钙质更是丰富。
来源:网文
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 中国两项不起眼但极重要改革(图)
- 赵紫阳秘书:习近平兴高采烈 两方面超邓小平(图)
- 徐才厚挡路 习动手 刘源被阻 习重用(图)
- 人大原处长出逃前留书一封 揭前校长有染女秘书 与薄合照曝光(组图)
- 令计划"冰柜藏尸" 政治暗杀正被逐步曝光
- 厦大外文学院院长玩弄女教师 艳照流出(组图)
- 轰炸机剃完眼眉航母又杀到 北京异常难堪(图)
- 朱镕基遭江泽民嫉恨 心腹被整家破人亡(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 伊朗被这3国给卖了?泄报复计划还帮打无人机(图)
- 得人心者 必自得者(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 赵乐际疑被金正恩羞辱 中朝双边会议有些不寻常(图)
- 蒋介石逝世49年却尚未“下葬”之谜(组图)