睡前多按揉3大穴位 养肝护肝清神爽(组图)

常常听“过来人”说：40岁是人生的一个重要里程碑，渐渐地就开始全身酸痛、爱抽筋、头晕眼花、视力减退、消化不良、莫名发火等负面的症状会不请自来，让人不得不对岁月俯首称臣……　　 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

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其实，这些都是肝血阴虚的表现，脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎都是其反应的一个侧面。　　

肝主管筋，因此“抽筋”其实是身体向我们发出的一个重要的信号，提醒我们养肝护胆的时候到了。　　

养肝护胆，肝胆相照并非难事，只要找对方法。　　

为大家介绍养肝护胆的3个重要穴位，只要每晚临睡前依次按揉，两周左右，这些症状就会缓解。但是要达到保健的目的，还是需要持之以恒。

　
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第一个穴位是：承山穴。　　

承山穴位于小腿后面的正中，后面隆起的肌肉的下角处。按压下去会有很强的胀痛感。

平时每天按揉3分钟，痛的时候多再按2分钟，按压的时候感觉很痛，按完之后会有很舒服的感觉。按揉时小腿要放松，因为这个穴位感觉很强烈，因此不要太用力。

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第二个穴位是：阳陵泉穴。　　

阳陵泉穴在膝关节的下面，小腿的外侧，腓骨头下方的凹陷处。　　

阳陵泉穴是全身筋的总汇之处，也是胆经的重要穴位，对胆上的任何疾病都有效。　　

用点拨的方法最好，点揉也可以。

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第三个穴位是：三阴交。　　

三阴交在小腿的内侧，在脚踝尖上方，四指处，骨的后缘。　　

三阴交是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位。是防止这三脏疾病的重要穴位。　　

每天先用热水泡脚(最好泡到小腿肚以上)，然后从上向下依次按揉阳陵泉3分钟、承山穴3分钟、三阴交5分钟，坚持2个月，可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足流畅。　　

饮食方面，肝阴虚的人可多吃一点酸的东西，酸甘化阴，补充阴津。而肝在五味中也合酸。少吃辛辣，辛辣最耗阴液，辛属金，金克肝木。　　

《内经》曰：“病在肝，愈于夏，夏不愈，甚于秋，秋不死，持于冬，起于春，禁当风。”　　

肝属木，与春相合，春季不慎着风，引起肝虚，因此肝病最容易在春季起病;到了夏季，心火渐盛，克制肝，使肝有了喘息休息的机会，是愈痊的好机会;如果错过夏季，秋天与之相合的肺金开始嚣张，对肝的克制变本加厉，使其加重;如果能挺过秋天，冬天水气做主，水生木，会使肝病趋于缓和。　　

因此，防肝病在春，治肝病在夏，秋天最需防备。　　

此外，大腿的外侧是胆经经过的地方，每天敲打这两侧的胆经，对胆道疾病有很好的预防和治疗作用。

来源:网文

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