变得更美,抗衰老的六大明星食物!(组图)


变得更美,是每个女人的愿望。每天使用一堆护肤品化妆品?一周一次上美容院报到?鼓起勇气接受医学整形?都不必要!其实,生活中有很多食物都具有美容功效,只要平时多吃这些食品,就能变得更健康更美丽。


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奇异果让你越活越年轻

奇异果是维他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧亮丽。


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多吃鸡蛋指甲坚硬又健康

指甲经常容易折断的女人肯定身体不够健康。而想让指甲变得更坚硬更健康。医生推荐一周多吃几颗鸡蛋。因为鸡蛋富含维生素H,研究发现。这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。


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一日一苹果塑造迷人微笑

一日一苹果,医生远离我。根据做牙齿漂白的牙医师的说法,这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给你没有黄斑的迷人笑容。


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南瓜子消除脸上“满天星”

营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌,每天吃一、两颗锌片即可解决。一周多吃几次南瓜子,又能享受美味,又能在不经意间消除脸上的“满天星”,何乐而不为?


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菠菜让你拥有迷人电眼

菠菜富含黄体素,研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。


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亚麻籽让皮肤不再干燥

一项新的研究在《British Journal》发表,发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。

专家说,因为它含有OMEGA-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。



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