中药调理加按摩 银发族膝盖不卡卡(图)
按摩膝阳关、犊鼻和阳陵泉穴,可以强壮膝关节,改善疼痛。(照片提供/陈嘉允)
65岁的王太太一走进诊间,马上卷起裤管说:“医师,我的膝盖不舒服,走路觉得痛,走久了还会觉得僵硬、几乎快走不动,我会不会是退化了?”
退化性膝关节炎的成因很多,但大多是因为股骨与胫骨接触面的软骨退化、变薄或减少,伴随软骨下的骨质增生,使得关节面不但被破坏,也开始变形。
起初以疼痛及活动受限为主要表现,若出现关节肿大、变形,则显示整个病变不仅影响到关节面,就连关节腔附近的滑液囊、韧带和肌肉等都受到影响,甚至连大腿的活动也会受限。
在天气变化时,感觉膝盖疼痛,也是膝关节退化的常见症状。
退化性膝关节炎从出现症状到退化的病程都属于中医的“痹症”,《黄帝内经》中就提到:“风寒湿三气杂至,合而为痺也。”也就是说若平日疏于保养,时常让膝关节暴露在吹风、感寒、湿气等环境下,容易导致关节疼痛不适,产生痹症。
另外,筋骨退化、气血循环不佳,无法濡润肌肉、筋膜、骨骼等,也是造成关节问题的成因。其余像是体型肥胖、体重超重等,也会造成膝关节的负担,提早出现退化的表现。
找出病因,对症治疗非常重要。首先应了解膝关节的问题是属于长期或短期,慢性或急性来区别是否为退化性问题或是急性扭伤拉伤造成,另外也可观察膝盖外观是否变形,多数严重的退化性关节炎都会有膝关节肿胀变形的表现。
年纪较大的病人本质上都有“气血虚衰,肝肾不足”的内因。《黄帝内经》说:“五藏皆衰,筋骨解堕,天癸尽矣,故发鬓白,身体重,行步不正而无子耳。”因此年长者内服补益气血及肝肾、强筋壮骨的药方,如当归、人参、牛膝、杜仲等中药可以从本质上获得改善。
另外也可以透过针刺穴位或按摩穴位,膝盖附近的穴位如胆经上的阳陵泉、膝阳关,脾经上的阴陵泉、血海,胃经上的犊鼻、梁丘等穴位都是可以强壮膝关节、改善疼痛的穴位。
除了服药或是按压穴位之外,因膝关节变形导致周遭肌肉或韧带紧绷,走路感觉关节僵硬、或因肌肉萎软而有膝无力、或是难以长距离步行的情形时,也可以尝试伸展大小腿肌肉的运动,具有舒展经络及活络局部气血的功能。
来源:自由时报
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