别让脂肪年后算帐 3味茶去油解腻(图)

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烦恼“过年肥”上身吗？面临脂肪年后算帐的窘境，不妨先观察自己是属于脂肪型、水肿型肥胖，或失眠型肥胖，搭配适当的餐后养生茶，既能解年菜油腻，又能减少油脂的囤积。

每个人的肥胖原因不同，饮用瘦身养生茶前应咨询中医师，确认个人体质是否合适。由于个人体质和生活形态的差异，每个人的肥胖原因不同，大致可分为结实型、水肿型和局部肥胖，调理改善应对症处方，但过年期间也可视个人饮食和症状表现，餐后饮用合适的茶饮，解除口腔油腻感，调理脾胃，避免多余脂肪囤积而导致肥胖。

结实型肥胖

作法：将决明子3钱、山楂3钱、薏仁5钱、茵陈3钱冲洗干净后，放入800c.c.冷水，加热煮成600c.c.，放温即可饮用。

说明：决明子清热明目、利水通便；山楂可消食化积，活络血液循环；薏仁健脾益胃；茵陈清热利湿。此茶饮适合过年大吃大喝，或平常喜欢吃油腻重口味的人。这种体质的人通常肌肉较结实，比较怕热，容易口干舌燥，活动力旺盛，有时候会有便祕的状况。

水肿型肥胖

作法：将茯苓3钱、黄耆5钱、荷叶3钱、党参3钱，冲洗干净后，放入800c.c.冷水，加热煮成600c.c.，放温即可饮用。

说明：若是吃了太咸、重口味的年菜后，隔天出现脸部水肿，可熬煮此味茶饮，促进气血循环，加速多余水分的排除，避免滞留形成水肿。另外，经常感到疲倦或下半身容易水肿的人也很适合饮用。

局部型肥胖

作法：取当归2钱、麦门冬4钱、丹参3钱、陈皮3钱，冲洗干净后，放入800c.c.冷水，加热煮成600c.c.，最后再加入玫瑰花2钱焖泡，放温即可。

说明：有些肥胖者不是特别胖，却可能因习惯熬夜或睡眠品质差，导致生理失调，循环不佳，腹部、大腿和小腿等局部外观显得肥胖。过年期间若因放假比较晚睡或日夜颠倒，出现局部肥胖的情况，可饮用以麦门冬为主材料的茶饮，养阴助眠，调理体质，改善肥胖。

窈窕过新年三餐不过量、睡眠充足、多运动

虽然上述养生茶饮可帮助解腻消脂，减少多余脂肪的囤积，却非减重的万灵丹。年节饮食和作息也要正常规律，三餐可以正常吃，但应避免太咸、太厚味的食物，饮食不过量，三餐前后半小时不喝酒或饮料，水分补充足够，睡眠充足，最好早睡。更重要的是，要适度运动以消耗多余的热量。

来源:华人健康网

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