静坐20分钟(网络图片)
古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。
饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。
饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
静坐时人体处于很低的新陈代谢状态，因此最好不要使用闹钟，并将电话调为静音状态。
