吃夜宵易形成宿便。(网络图片)
6个症状说明肠道毒素多
肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，100%靠肠道吸收。
一般来说，肠道不健康主要有六大表现：
1、便秘。
排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；
2、腹泻、肠易激。
表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；
3、排便恶臭。
正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；
4、放屁很臭。
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；
5、口臭。
口腔呼出气体发出难闻的气味；
6、肤色粗糙、晦暗。
体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
皮肤与身材的好坏，与肠胃和排毒效果有直接的关系。
以下不良习惯，宿便易形成：
1、熬夜
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，易形成宿便。
2、吃夜宵
凡是晚上8：00再进食就称做夜宵。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠道里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体，易形成宿便。
3、不吃早餐
不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，血液逐渐呈酸性，易形成宿便。
4、运动不足
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。由于大家生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，肠胃得不到有效蠕动，这样导致酸性毒素长期滞留在肠胃或体内，导致宿便形成。
5、过重的心理负担
由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担著不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致宿便形成。
