发表时间： 2015-11-11 00:00:16作者：
1、客机起降时睡着。
飞机上升或下降时，你周围的空气压力改变快过耳内的压力，这会让你很不舒服，但只是暂时。为了使压力均衡，你可以吃口香糖、捂住嘴鼻轻轻呼吸、吸吮糖果、或打哈欠。也就是说，你最好保持清醒。在压力改变时睡着，只会令你更难受，可能造成头晕、耳朵感染、耳膜伤害等。
2、从起飞到降落都坐着。
客舱内的低压会使循环系统放慢，容易形成血栓，特别在腿部。呆坐没有帮助，特别是如果你服用避孕丸，因为有些避孕丸会提高血栓的风险。联邦疾病防治中心（CDC）建议，尽量起身走动，而且常做一些运动，例如抬起脚跟、脚趾触地；脚跟触地、举起脚趾；握紧再放开腿部肌肉。
3、抵达目的地是白天，你却睡着。
这会使你更难适应新的时间，肯定会晨昏颠倒，精神不振。全国睡眠基金会建议，你应一上机就把手表调为目的地的时间，然后根据新时间调整作息。
4、饮用有气泡的饮料。
压力改变可使体内的气体扩张最多25%，气泡饮料也是如此，导致更不舒服。机上不要喝这种饮料，免得下机时觉得腹胀。
5、大吃飞机食物。
客舱干燥的空气和低压，会使你分辨甜咸味道的能力降低15%到30%，所以机上用餐，吃起来的味道较差。一些航空公司为了弥补而供应较咸的食物，导致你易吃过多的钠。
6、在机上赤脚走动。
空服员表示，客机地板很脏，旅客不应赤脚走在垃圾和食物碎屑上。
