养肝重在护肝，熬夜加重肝的负担。（网络图片）
遵循养生之道，提起养肝有人会问起“吃什么养肝”？然养肝的重点在于一个“护”字，盲目食补可能会起反作用。中医养肝的意义，在于顺肝所好，忌肝所恶，以减轻肝的负担，维持肝的正常疏通调节功能，达到健康养生的目的。
肝已知有三百多种功能，我们摄入的各种营养物质，其新陈代谢都是在肝脏中进行，包括糖类、蛋白质、脂肪、维他命及荷尔蒙等。肝还负责储藏血液、制造免疫物质及专司排解血液中的毒素。
肝在维系人体健康上可说是任劳任怨，不管在什么情况下它总是忍辱负重，从不叫冤喊痛，因为它本身没有神经通过。直到哪天它实在支持不住倒下，此时再缅怀它的功绩，也于事无补了。
其实肝并不难养，它只有“八怕”，在平时的生活习惯中倘能避其所惧，那你就是尽了养肝、护肝和保肝的责任，将会得到健康的回报。
肝的八怕：
一、熬夜(包括迟于晚上十一点后睡觉)；
二、暴怒(包括悲伤、抑忧等不良情绪)；
三、酒精(尤其是酗酒最伤肝，轻者脂肪肝，重者“纤维肝”和“硬化肝”)；
四、药物(能引起肝损害、且我们熟悉的药物至少在二百种以上)
五、食物污染；
六、辛辣、刺激的食物；
七、疲劳；
八、最后也是最可惊的是病毒感染。
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