这些“小动作”！随时随地帮你养生(图)

用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，持之以恒，可以使头发不白。（网路图片） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

拉耳 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

晨起和临睡时，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，持之以恒，可以使头发不白。

敲打头部

常用一只小空水瓶敲打头部（百穴之汇）可治老花眼、偏头痛。两手交替运动及转动健身球，可刺激大脑，有健脑益智作用。

久坐眼发花冒金星，如果坐时抖抖脚就。（网路图片）

抖抖脚

久坐眼发花冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解。经常腰痛的人可倒着走，走时膝盖弯曲，甩开双臂，均匀呼吸，每天坚持半小时，两个月即可见效。

自制保健品

专家指出，生姜和大蒜具有祛寒、散肿痛、化积、杀毒、健脾胃等功能。选择嫩生姜、干大蒜头各250克，生姜切薄片、蒜头剥净皮，再分别装入两个大口玻璃瓶（最好有盖子）中，灌满食醋、酌加糖，一日三餐吃几块姜片和蒜头，可以防治高血压、保护神经系统和动脉血管，并具有较强的抗癌作用。

米汤

理想的健康饮品：米汤中营养丰富，是最适合黄种人的一种饮品。制作米汤，应取4倍于平常做干饭的水，让米和水浸泡一夜，然后用普通法煮制，煮好后，将米粒滤掉留作稀粥用。煮制好的米汤，存放在冰箱里，以供全天啜饮。制作热饮，可稍加点糖和柠檬汁，味道会更好。特别是与橙汁交替服用，是治感冒、抗感染的良药，喝米汤比豆浆好。

只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。（网路图片）

五指健身术

最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；

按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；

按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

按摩方法：

1、先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。

3、换右手按摩，方法相同。

指尖疼痛

五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。

无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

针对个案拿捏关节

对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3分钟，每天1-2次。

肝病：捏右手拇指的两个关节。

耳鸣：捏双手无名指的三个关节。

糖尿病：捏左手拇指的两个关节。

高血压：按左手小指的根部。

心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

痛经：捏双手食指的三个关节。

眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

责任编辑:心語

短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.

---

【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。