肝不易受补，它最需要疏理、调通。
春季属木，与肝相应。肝脏是最忍辱负重的人体器官，情绪上的压力、抑郁、过劳、发怒，傷害的都是咱們的小心肝……。
所以，春天最忌讳跟自己过不去！“气生百病”，情志失调、疏泄失常会致肝郁气滞、气血紊乱、经络不畅。很多男性性功能下降的症结非“肾虚”，而是“肝郁”；而更多女性月经不调、乳房胀痛背后的原因也是“肝郁”。
“疏肝”就是最好的保肝
《足厥阴肝经循行路线》
上图我们看到肝经的循行主脉，它起于大脚趾，沿着大脚趾和二脚趾的交叉的地方向上到踝关节，到大腿内侧。环绕阴器，走到腹腔，走到乳头下面。
按摩太冲穴、阴包穴两大肝经堵塞点，可以疏肝理气。
肝经最佳的疏通时间：晚上7-9点，可缓解巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生。
1、点揉太冲穴10分钟
用手指沿足趾之间的夹缝向上移压。
取穴方法：正坐或仰卧，足背第一、二足趾之间凹陷处（如图示）。可以用手指沿足趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置就是太冲穴。
太冲穴是肝经的一个出口，叫“消气穴”，长期肝气不舒的人，这里摁起来特别疼。每天按揉双脚“太冲穴”，每侧5分钟，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
贰：按揉阴包穴10分钟
严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。
取穴方法：大腿内侧膝关节上4寸处。
两脚掌相对并在一起，手握拳用掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋（这是肝经的线路）。3~5遍后，“阴包穴”会有强烈痛感，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。
不熬夜，就是最好的保肝法
“肝主神志”，春天最好不要有“心病”，会让肝气郁结，“心病”变“身病”。
春季养肝，最简单的办法就是养神，可以在午后抽出二十分钟闭目小憩，调节情志，护肝消食；每天晚上保证十一点前入睡，好睡眠是最好的护肝良药，让肝血有序净化、再生。
春季養生飲品推薦
喝龍井茶，清肝明目。（以上皆为网络图片）
春季可以喝枸杞、菊花、玫瑰代用茶，疏肝解郁；更推荐明前龙井，清肝明目。
责任编辑:李慈
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