男人要想长寿，先保护好这5个器官(组图)

前列腺 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

随着年龄的增加，男人们或多或少都有前列腺增生的现象发生。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

50岁以上的男人约有60%患有前列腺疾病。雄性激素类固醇分泌的改变使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。

建议：多喝水，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。西红柿、葡萄柚等红色果蔬，富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌风险。

心脏

80%的心血管病都发生在男人身上。

45岁到60岁之间的中年男性，是心肌梗死的高危人群。

建议：戒烟限酒，清淡饮食，调节压力。

胃

男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

男人们喜欢饮酒、抽烟喝咖啡，在餐桌上狼吞虎咽，经常暴饮暴食，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

建议：规律饮食、细嚼慢咽、别吃烫食、少吃生冷。

直肠

男人进食脂肪和蛋白质比女人多，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。直肠癌男性明显多于女性。

建议：少吃油炸、煎烤、腌制食品，多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。适量增加运动量，促进肠道蠕动，养成定时排便的习惯。

肝脏

在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。（以上皆为网络图片）

男性罹患慢性肝炎的主要原因是饮酒，另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

建议：每晚11点前睡觉，西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保护肝脏。

责任编辑:李慈

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