中医清肠方：能清肠减肚腩重焕光彩容颜。（网络图片）
肠道问题是人体的万病之源。自古医家就强调“人要长生、肠要常清”。人的肠道千褶百皱、约有10米长，即使每天都排泄，就会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，日积月累，这些食物残渣附着在肠壁上发酵、腐败、并产生毒素，当毒素被肠壁粘膜吸收到血液中，会引发各种病症，并使人体早衰和死亡。
最廉价保健药。
经常有人把水比作是“最廉价的保健饮品”，这说法很有道理，水是最好最便宜的药，只要喝对，就有防病治病的功效。
古代中医有“阴阳水清肠方”，专门用来清除宿便、延缓衰老的方法。《本草纲目•水•生熟汤》中记载：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”。李时珍所说的“阴阳水”是指：井水和刚煮开的水各一碗混和，而今天这样的水很难找到，但是可家庭制作替代使用，也有相当显著疗效。
阴阳水药用价值高。
具体制作阴阳水清肠的方法：
将水烧开置容器内过夜晾凉，另烧开水同量，加少许盐冲兑。
饮用方法：
将4-6杯加盐的“阴阳水”在早上5-7点卯时分二、三次大口饮完。因为卯时人体气血行至大肠经，此时大肠吸收功能最佳。大口喝水能直接入肠清洗肠道、分解宿便，有利大便尽快排出。连续饮用三天，宿便即可排除。最初半月一次，以后每月一次。
煮沸开水为“阳”水，可以调治身体的一切“阴性”疾病，过夜的凉开水为“阴性”，《易经》说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。
用盐可软坚宿便、消灭肠内细菌、净化肠内毒素，“阴阳水”可调理身体阴阳、平衡肠胃虚火、冲洗肠内宿便。
最初饮用会排出黑色之宿便，逐渐肚腩会变小、腰变细，脸上各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会从新变得光彩夺目。
“阴阳水”还有助于去除口臭、体臭、腋臭。
喝水防病现代研究。
现代研究发现喝水的诸多好处
早起喝温开水能预防色斑：
人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择。喝杯白开水还可以起到冲刷机体、养颜排毒和防止色斑的产生的作用。
防便秘一定要大口喝水：
因为粪便在大肠内停留时间越长其水分会被大量吸收，使大便秘结排解困难。如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易被胃吸收，产生小便。便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
排结石。
防尿路结石：
3个黄金时段要喝水。早上10点、下午4点、晚上10点。这三个时间段人体最为缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。
防中风：
睡前及半夜各饮一杯开水。缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗塞。
不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。当然要注意睡前喝水不能过量，会增加起夜次数影响睡眠。
使高血糖或糖尿病危险降低。
防高血糖：
每天至少4杯水。《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。因为喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。
减肥：
饭前喝水。英国伯明罕大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。
喝水有一定减肥作用，但量的控制很重要。计算方式：体重×30-35的量，比如50千克的人最少应喝到1500毫升。
水，是最便宜的药。（以上均为网络图片）
喝水还能除烦躁、防胃酸（喝点苏打水更好）。记住，水是最便宜的药！大病小病都需要！
喝水量的计算公式：一般情况下，人体的最低需水量是1500ml。成年人每天水相对需要量是：30×体重。举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30=1800ml。
多喝水是有好处的，但是，做什么事都不能过。中国人讲中庸、中医讲究平衡不无道理。中医对不同人体有不同分型，比如：阳虚体胖的人，尿潴留浮肿的人，水喝多了就会加重身体负担。同时，中医还讲一针二灸三药。身体出现偏差，首先用日常生活的办法调理，有必要才用针灸药物等方法调治。切记。
责任编辑:苏菲
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