一个动作 就能改善水肿失眠(图)
发表:2016-08-02 00:44
每天捏捏拉拉耳朵,就能让身体变健康。(网络图片)
每天捏捏拉拉耳朵,就能让身体变健康!日本视觉瑜珈(vision yoga)老师薄久美子在著作《耳朵瑜珈》中指出,耳朵虽然是小小的器官,却聚集了超过100个穴道。因此,只要刺激耳朵上的穴位,就能知道身体状况。
薄久美子指出,借由拉耳朵的方式刺激穴道,提升耳朵本身的血液循环,就能促进与穴道相关器官的血流。血流状况良好,就能让全身获得充足的氧气与养分,器官也才能正常运作。另外,薄久美子也强调,耳朵是身体健康的缩影,只要能配合身体状况随持拉拉耳朵,就能获得良好的效果。
进行耳朵瑜珈时,可以先深吸一口气,在边吐气的同时边分次将耳朵的上部、中段和下部向外侧拉,力道只要自己感到舒适即可,不必过于用力。另外,若要提升效果,可以折弯耳朵后,再用揉捏、按压、拉提等不同方式按摩,让耳朵变软就能促进全身血液循环!
《拉耳朵的效果》
改善视力
拉耳朵能够促进脸部周围的血液循环,让视力更清晰。
减肥瘦身
畅通身体的淋巴循环、提升代谢率,就能帮助燃脂、打造不易囤积老废物质的体质。
改善畏寒、浮肿
全身血液循环变好,就能提升基础体温,改善女性常见的慢性畏寒、手脚冰冷或浮肿问题。
解除焦虑
配合瑜珈的深呼吸法,将氧气送到大脑和全身,可以舒缓紧绷的神经,帮助放松。
帮助睡眠
可以调整自律神经或荷尔蒙平衡,帮助放松、重设生理时钟。
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