熬夜的人怎么排肝毒,轻松几招学起来(组图)
熬夜的人怎么排肝毒?
人因为各种原因而熬夜,熬夜容易伤肝。熬夜的人怎么排肝毒?凌晨1点-3点是肝经的活动时间,此时的人应该处于深度睡眠中、才能给肝脏提供良好的工作环境。那么,熬夜的人怎么排肝毒呢?
1、按摩太冲穴
太冲穴是养肝的要穴。
太冲穴是养肝的要穴。太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
2、眼泪排毒
流泪也是一种主动排毒方式。
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
3、吃青色的食物
青色的食物可以通达肝气。
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
4、多吃高纤维食品
高纤维食物宜多食,减轻肝脏负担。
所有在胃肠道内消化吸收的食物,都要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重,所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务,因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。可用手掌从上腹向下腹推揉10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,都会使排便更顺畅。
5、多喝水
多喝水减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。(以上为网络图片)
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
责任编辑:苏菲
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