它是“抗癌蔬菜” 世卫组织推荐最佳食物排名第三(组图)

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卷心菜是人们餐桌上的常见菜，它富含维生素C、维生素B6、维生素K1、维生素U和钾，又被称为抗癌蔬菜，希腊人和罗马人甚至称它为“万能药”，它在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

卷心菜略带苦味，很多人并不喜欢，但是它治病防病效果强大，它的营养丰富，富含叶酸，它能预防感冒、提高人体免疫力，对怀孕妈妈和贫血患者应当多吃。

卷心菜中含有植物杀菌素、有抗菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。

对胃痛、牙痛有作用。

卷心菜对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。

卷心菜性味平、味甘，归经归脾、胃经。每餐用量50克为宜，主要营养：维生素C、B族维生素及钙、铁、磷、膳食纤维等。

凉拌萨拉。（以上为网络图片）

卷心菜的吃法有很多，可以煮着吃、炒着吃，凉拌吃、腌菜吃，还可生吃、榨汁，萨拉吃等等多种吃法。

炒卷心菜有窍门：一是炒时最好用橄榄油。在不饱和油脂的帮助下，卷心菜所含的脂溶性维生素才能被人体充分吸收。二是由于卷心菜含有硫化物，做菜时最好不要盖锅盖，这样能使挥发性分子大量释放出去。三是炒制时间不宜太长，要急火快炒，而且火力要大，待油温升高后再放入卷心菜，快炒，以降低维生素C的损失。

责任编辑:苏菲

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