天气寒冷，人们除了适当增添衣物。（网络图片）
天气寒冷，人们除了适当增添衣物外，还可选择一些热量较高的食物，对增强体质、抗寒冷也有一定的帮助。
羊奶
羊奶其味甘、温，有湿润补虚之功效，羊奶中含有丰富的营养成分，其蛋白质、脂肪、钙、磷等矿物质的含量较高。且羊奶中的脂肪球较小，容易被人体吸收。儿童喝羊奶，更有益于骨骼的生长发育。另据有关资料，羊奶还是一种天然抗生素，经常饮用可增加身体的抵抗力。
小知识
保暖内衣分类
第一类是纯棉内衣。最传统的单层内衣，轻柔透气，但由于质地较薄，比较适合春秋天穿。
第二类称为纤维性保暖材料内衣。多采用棉、毛、晴纶、涤纶等布料，夹层采用棉、羊毛、驼绒等絮片作为填充料。优点是透气、导湿性能较好；缺点是穿着显得臃肿、厚重。
第三类是太空棉保暖内衣。它的布料采用棉、毛丝、化纤等，在内夹层絮片镀上金属薄膜。它的优点是比较保暖、防辐射；缺点是透气、导湿性差，穿着时有丝鸣声。
第四类是夹层含有ICCP材料的保暖内衣。它采用了棉、毛、丝、莱卡等布料，夹层中的ICCP材料也由最初的无孔发展到有孔，直到现在的网状薄膜。布料与夹层之间的固定，也由原来用胶水黏合到采用特殊工艺复合到一起。
第五类是舒适保健型保暖内衣。此类产品自称其含远红外纤维和20多种微量元素，远红外线能在体内进行能量转换，调解机体免疫力。
寒冬保暖妙招
挑选合身的卫生衣，只要有一件穿起来合身或能贴身的卫生衣（内搭衣/保暖衣），就不用把自己裹得像粽子了。
不管你的内搭衣（卫生衣）的材质如何，我觉得重要的是穿起来最好能“贴身”，即使是只有薄薄的一件，只要能贴着肌肤，就可以有大大的保暖效果。
好用的内搭裤/裤袜
内搭裤我想应该是很多女生衣橱里必备的，它也是很好的保暖用品。
天冷的时候，除了穿裙子可以搭配内搭裤（或裤袜）之外，如果是穿较为宽松一点的长裤，里面也可以穿内搭裤，保暖效果真的很好。
机车族必备围巾、口罩、防风手套
在寒流天外出骑车，围巾就很好用，把围巾从头上盖下来，盖住两边的耳朵之后，再围绕住脖子，戴上安全帽之后，耳朵就能保暖啦。
如果是戴那种保暖耳罩，怕会听不清楚外面的声音，这样骑车比较危险，而围巾就不会有这样的问题，如果你又忘了带口罩，围巾也可以当口罩用！
另外，骑车时冷风都从前面灌进来，如果这时候外套不够暖的话，还可以把围巾围绕在胸口，可以达到挡风效果，比较不会生病。
户外很冷回到家中
1、赶紧煮一小锅黑糖姜母茶，保证从胃里开始暖和到全身。
2、泡脚：如果有时间，可以打一盆热水泡泡脚，就能在短时间内暖和身体喔，如果能常常泡脚，还可以帮助身体的血液循环变好，气色也会变好，手脚冰冷的问题就能够得到改善。
3、想要更快速得到温暖吗?当然是立刻去泡热水澡，快速有效！
责任编辑:心语
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