6个不健康的喝水习惯，你有吗？(图)

多喝水有益健康，但需注意健康的喝水习惯。（图片来源：fotolia）

大家都知道：多喝水有益健康，但是不健康的喝水习惯却可能损害健康。根据世界卫生组织统计，全球每年有300万人因为水源不足、不干净等因素死于相关疾病与感染症。提醒您注意以下6个不健康的喝水习惯。

1、直接饮用生水

直接饮用生水潜藏风险，尤其是当水管或莲蓬头的管线不干净时，很可能就直接把细菌喝下肚了。

2、常喝瓶装水

喝塑胶瓶装水有喝下“双酚A”的可能，特别是幼儿，对于健康的危机特别要当心。虽然现在市面上有愈来愈多标榜不含双酚A的瓶子，但仍有一些报告指出，这种瓶子若是暴露在日照或微波炉中，还是可能释出一些不明化学物质到瓶装水中。

3、瓶子没洗干净

细菌喜欢居住在温暖、潮湿的环境中，重复使用的瓶子如果没洗干净，就成了细菌的温床。瓶子应该经常用温水和温和的清洁剂清洗，洗完必须打开瓶盖，让瓶子干燥。

4、喝进残留咖啡因

咖啡因有提神功效，睡眠不足时可提高注意力，但有些公司生产的瓶装水中可能含咖啡因，大量摄取的话，可能导致咖啡因过量。

5、相信所谓“天然水”

有些号称天然口味的纯水中，仍然含有包括人工甜味添加剂等12种成分，不利人体健康。

6、一次猛灌太多水

虽然人体需要足量的水分，一次摄取太多水分容易导致低钠血症，当人体中的钠含量太低，细胞会开始膨胀，没有治疗的话，会导致癫痫发作和昏迷。