口水多与少，影响体内的阴阳平衡。（图片来源：Fotolia）
口水又叫唾液。中医有句老话，叫做“留得一分津液，便有一分生机”。日咽唾液三百口，一生活到九十九生活中，很多人都习惯于随口吐掉嘴里面的唾液，觉得含在嘴里难受，咽下去又不干净，但事实上唾液对身体是非常有好处的。
唾液富含水分、微量元素、电解质、激素和抗体等有益人体健康的成分，不但可以润滑、冲洗及滋润口腔、喉咙，还能抗菌且减少呼吸道感染的机率；因此若发现口干舌燥，千万别吝啬的大口喝水，小心因唾液分泌不足导致细菌“趁乱入侵”。
没了口水会发生什么状况？
最常见也是危害最大的——出现烂牙。
有些口干症患者的牙，几乎就是成片成片的烂。口水少的人，会有很多不愉快的体验，最常见的比如口臭和吃的不开心。没了口水的掺和，吃起东西来就没有以前香了，最烦人的是吞不动，所以，餐餐饭桌上都得放一杯水，平时出门提包里得备一瓶水。
口水的8种功效
1、口水有止血作用
口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。
2、口水有润滑作用
口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。
3、口水有冲洗作用
能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。
4、口水有稀释作用
当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。
5、口水有抗菌作用
口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。
6、口水有治伤作用
口水中有一种神经生长素，这种生长素能显著地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。
7、口水有消化作用
口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。
8、口水有抗衰作用
口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。
可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。
试试这2招，能够保津又养生
1、吃一些能生津的食物
可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。所谓“望梅止渴”，说的就是食物里面最有生津功效的“梅”了。梅子性平、味酸，具有润肺止咳、生津止渴的功效。不过从中医辩证的角度来说，有些情况是需要注意的，比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者，则不宜多吃酸性太大的食物。
2、学会咽津养生之术
每日清晨洗漱后，用舌尖微顶上腭，有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下；或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，鼓漱几遍后徐徐咽下。
