老花眼的症状,预防和改善(组图)


看不清报纸或手机上的字,这可能是老花眼的症状。
看不清报纸或手机上的字,这可能是老花眼的症状。

眼干、眼酸、多泪,发现越来越难看清报纸或手机上的字?这可能是老花眼的症状。老花眼是人体衰老变化的一种表现,由于年龄增加而导致晶珠调节力减弱而发生的近视力下降,一般发病在40岁以上。

中医认为老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老,脏腑精气不能上输营养目瞳。西医认为缺乏维生素A是老花眼过早出现的重要原因。

预防老花眼疗方

结合中西医,预防老花眼主要在补益肝肾和补充维生素A。枸杞子为补益肝肾的要药,也能明目;胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A,两者配合,一清一补,标本兼顾,对眼睛有明显的保护作用,有效延缓眼睛衰老预防老花眼。

1、枸杞胡萝卜汁

材料:枸杞20粒,胡萝卜1/2根,苹果1/2颗,蜂蜜1茶匙,开水100ml

做法:将胡萝卜、苹果洗净后,削皮、切块,放入果汁机内,与枸杞一同榨汁。榨完果汁后,与开水搅拌均匀,再加入一匙蜂蜜,即可饮用。

2、胡萝卜红素汁

胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A。 
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A。 

材料:胡萝卜1根,蕃茄1/2颗,西洋芹1/2条,柠檬1/4颗,开水200ml

做法:将胡萝卜、蕃茄、西洋芹洗净、削皮、切块,放入果汁机中榨汁,最后再加入柠檬汁,与开水搅拌均匀,即可饮用。

以上疗方建议轮流每天一杯。

改善视力的方案

1、补充叶黄素

叶黄素有助于降低、延缓眼睛的老化、退化、病变,减少眼疾的发生率,还可以保护视网膜免受光线的伤害。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。

2、补充DHA(二十二碳六烯酸)

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。深海鱼油提取的DHA适合中老年人。

3、补充柑橘生物类黄酮

这一类的生物类黄酮具有抗氧化、提高免疫力的特点,顾名思义存在柑橘类水果中,如橙子、柚子。

4、眼保健操

保护视力,眼保健操每天至少2次。
保护视力,眼保健操每天至少2次。(以上图片来源皆为Adobe stock)

为保护视力,眼保健操每天至少2次。平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。配合眼保健操,反复操作。

5、热敷法

每天晚上临睡前,用40∼50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1∼2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。这个可以帮助放松眼部肌肉。

6、戴老花镜

老花眼产生了,佩戴合适度数的老花镜,能缓解眼睛疲劳,避免眼球过度调节而造成快速的衰老。所以,要去正规医院或机构检查眼球的情况,根据医生的建议选择适宜的镜片。


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