秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本。
秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：春蒸、夏拌、秋汤、冬煲。秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病。
秋天喝汤三大补
1、补肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎。秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力。
2、补肾
俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天是最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。
3、补脾
秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。
秋季养生汤强身固本
1、银耳红枣枸杞汤
银耳红枣枸杞汤，大人小孩都喜欢。
补气养血
秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣、银耳、枸杞喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收。
提高视力
秋天最容易出现眼睛干涩疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼睛疲劳，提高视力。
秋乏
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
2、胡萝卜玉米红枣汤
预防流感
入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时不妨多吃点。
补充钙质
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。
3、菌菇青菜鸡蛋汤
菌菇青菜鸡蛋汤喝了可以乌发生发。（以上图片来源皆为Adobe stock）
乌发生发
秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，就算用了生发剂效果也一般，不如多喝点菌菇汤，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。
眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比较重，可以经常喝点菌菇汤。
坚固牙齿
菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。
4、冬瓜海米排骨汤
减肥瘦身
秋天是减肥瘦身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，倒不如来喝冬瓜汤。冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。
排出肾毒
80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视，慢慢会发展成肾炎。冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎、尿毒症的发生。
清理肺毒
许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜来排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
5、豆苗豆腐肉丝汤
口臭口苦
口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好的改善效果。
皮肤瘙痒
经常吃豆苗能缓解皮肤瘙痒。
