秋季脱发 再也不怕了(图)


每天掉发100根以内算正常。
每天掉发100根以内算正常。(图片来源:Adobe Stock)

进入秋季,头发就像树叶一样脱落,这个时候更要注意养发,多吃一些生发、养发的食物。日常生活中能生发、养发的食物有哪些呢?

女性脱发的原因

1、遗传

女生也会有遗传性脱发的现象。不过和男性不同的是,女生遗传性脱发一般不会从额角和头顶开始脱发,而是呈现出整体性稀疏的症状。专家认为遗传性脱发的根本原因是头皮毛囊对于雄性激素异常敏感,而女生体内的雄性激素一般很低,因此女生因为遗传而表现出严重脱发的情况可以说微乎其微,当然了,如果你真的是遗传性脱发,那么这将是一个非常棘手的问题,也许最后不得不选择植发。

2、营养

女生营养不良的情况比男性更多,一般表现在两个方面:一是不吃肉食,过度减肥,只吃蔬菜水果,这种情况极易缺乏蛋白质,导致营养性脱发;二是只吃零食和快餐食品,缺乏微量元素,也会导致脱发。

3、精神压力

现代女性的精神压力和工作压力要远远高于以前,这种情况的脱发一般都是暂时性的,如果你的头发一直都很好,但是突然就有大量掉头发的现象,然后回想下最近是有否压力过大、熬夜过多的情形,如果有的话,你的脱发可能就来自这些无形的压力,和其他类型的脱发相比,精神压力造成的脱发想恢复也不难,只要注意放松心情、多加保养就可以慢慢逆转,但是如果长期都处于严重压力、抑郁的情绪中,还是可能造成永久脱发等严重后果的,因此一定要注意。

4、头发护理不当

烫发、染发如今已经和洗头一样成为众多年轻女生的家常便饭,由此带来的无形危害也足以让人触目惊心。烫发和染发都是一种深度的化学变化,不仅非常容易伤害头发,长期累积下去对于头发发质、头发生长都会带来根本性的影响,如果长期烫发、染发,即使是再好的头发也会变得毫无光泽,甚至大量脱发。

引起掉头发的原因很多,所采取的治疗措施也不同,因此确定自己掉头发原因之后才可以有效治疗。

每天掉100根以内属正常

头发的生长并不是连续不停的,而是周期性的。头发从毛囊长出到掉落大致分为三个阶段,即生长期、休止期、掉落期。生长期大约2~6年,有的人长达25年,在此期间毛母质细胞分裂旺盛,头发不断增长;继之进入休止期,大约是2~3个月,此时头发既不增长,也不掉落;最后为掉落期,头发自行掉落。此后又进入生长期,周而复始。

人的全部头发约85~90%处于生长期,而处于休止期和掉落期者仅占10~15%。所以,每天头发绝大部分在生长,只有少部分休止和掉落,所以我们每天掉100根以内的头发都属于正常的,掉头发不一定就是脱发病。

秋季预防脱发方法

1、起居调理

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,尽量做到每天睡眠不少于8个小时,养成定时作息习惯。染发、烫发和使用吹风机等对头发会造成损害,因此染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。

秋季爱掉头发与外界的环境因素关系密切,秋季阳光虽然不是很强烈,但也有紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落。所以在秋季,应像保护皮肤不引起晒斑那样,保护头发免受日晒的伤害。应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

2、饮食调理

经常吃油腻食物的人更容易脱发,爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发,因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊,分泌更多油脂,造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎,从而间接导致脱发,因此,要防治脱发要少吃油腻、辛辣、甜的食物,也要禁烟、酒。

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有丰富的铁、钙和维A,以及对头发有滋补作用的食物,如:牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

研究证明,芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前,就该多吃这三种蔬菜。

4款预防脱发的食物

1、山芋

山芋中含有大量的β-胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含β-胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

2、牡蛎

牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

3、三文鱼

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽-3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

4、核桃

核桃是富含欧米伽-3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎块。

秋季护发方法

1、护理发丝

秋冬季节头发最常见的问题就是干燥蓬乱、断发等,加上紫外线的伤害,会让头皮提前老化,发质变得非常脆弱,此时护发的关键除了要深层清理发丝,更重要的就是要定期护理发丝,深度修护受损部位,让营养成分渗入发芯,为头发的表面形成一个天然的保护膜,从而展现健康强韧的一面。

2、头皮按摩

头皮上有丰富的穴位,按摩时可以促进其血液循环,有利于头发的新陈代谢,促进秀发的生长。所以除了洗发时按摩头皮外,每天睡前或早上起来后,也可以给头皮做个按摩。

按摩时需要用指腹,力度要适宜。另外,秋天气候干燥,头发静电也比较多,建议梳头时选用木梳或牛角梳,尽量少用塑料梳子,以免摩擦时产生静电而对头发造成伤害。

3、精油洗发、护发

精华液可以与洗发水混合使用,能够帮助秀发得到深层清洁。同时可以辅助对头皮进行按摩,呵护秀发。

早晨出门时,挤出一点精华液涂抹在发尾,可以让头发顺直不打结,起到防静电的作用,而且可以增加头发的蓬松度。

洗完头发后将头发进行擦拭或者用吹风机吹到半干,使用护发素可以提升秀发的亮泽度,帮助提升头发质感。


欢迎给您喜欢的作者捐助。您的爱心鼓励就是对我们媒体的耕耘。 打赏

看完这篇文章您觉得

评论



看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.