健康的人指甲光洁平滑，如果指甲上有竖纹、白点要注意健康隐患。（图片来源：Adobe Stock）
指甲是反映身体健康问题的一面镜子，一般来说，身体健康的人指甲是光洁平滑，如果指甲上有竖纹、白点就要警惕了，这说明你的身体存在健康隐患。有些病症是以这种方式在向你发出“求救”，要重视起来。
指甲反映出身体的“求救”信号
1、竖纹说明什么？
许多人指甲上或多或少有几道竖纹，大部分人是因为用脑过度、操劳过度、睡眠不足，改善作息和心情就可改善。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的病变，消化系统出现问题，贫血缺钙，或缺乏微量元素和维生素。我们就不止注意自己的休息时间，还需要改变下饮食习惯，多吃对肠胃好，营养又比较全面的燕麦片、水果干来调理。
2、蓝黑色的竖纹说明什么？
中医认为指甲的色泽和形态可以表现肝肾的生理机能旺盛与否，要是竖纹是黑色的，可能是肝脏机能衰弱导致的，毒素在体内没有及时排出就体现在指甲上了，这类人平时要多吃补肝益肾的食物，比如黑芝麻糊、海产品之类的。而如果指甲是竖纹是蓝色的，说明你的身体缺氧，可能是肺炎等肺脏感染的迹象。多吃养肺的食物可改善，比如桂圆干、葡萄干等。
3、白点说明什么？
指甲上有白色点状或絮状的斑点，一般是消化系统不好，有胃肠道疾病的征兆，或是缺锌。小孩子指甲上有白点可能是肚子里有蛔虫要吃打虫药了。另外，需要补锌的话，多吃富含锌的鱼干等动物类小零食，就能让白点慢慢消失。
如果消化系统有问题导致指甲出现竖纹、白点的话，可以多吃点营养麦片来改善。当早餐吃，坚持一段时间，指甲的白斑点就会自动慢慢消失。
如果指甲上出现竖纹的时间较短，或是大人指甲上有白点的时候可以多吃一些水果干，这是因为身体营养不良，消化不好，从而在指甲上表现出来的症状，水果干有丰富的维生素、矿物质和果糖，能够帮你补充营养，从而减少竖纹产生，让身体更健康。
指甲上出现竖纹，很可能是肾脏出现问题，肾脏要补，就要多吃黑色的食物，比如黑芝麻糊。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，有促进胃肠消化与增强造血功能。核桃粉还含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，因此对去除指甲上的竖纹很有疗效。
平时宜多吃桂圆、葡萄干、红枣
红枣补血又补肝益肾，美味又健康。（图片来源：Adobe Stock）
桂圆味甘平，能补益心脾、清肺润肺、养血安神、调养身体。最简单的方法就是每天吃10个桂圆，可以改善肺炎和肺脏感染的迹象，还能生血益气、护肤养颜、增强人体免疫力调节功能，对人体是极好的，身体调理好了，指甲上的竖纹、白点情况就能得以改善。
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，并有多量维生素和胺基酸，可补血气、暖肾、治疗贫血，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，因此指甲上有竖纹、白点的人多吃一些葡萄干，食疗效果非常好，不妨试一试。
红枣、核桃看似普通，实际上却是很好的滋补佳品，好处数不胜数，是适合各类人群常年吃的养生食品。补血又补肝益肾，每天两三颗，随时补充能量，美味又健康，竖纹、白点自动会消失。
