发表时间： 2017-11-11 08:10:00作者：
蔬菜中富含叶绿素、β胡萝卜素，可以清理血液中的有毒物质。（图片来源：Adobe Stock）
近年来，食品安全问题一直危害着我们的生活，你还觉得这跟你的健康无关吗？
除了工业污染、垃圾食品等外来毒素以外，人体自身也会产生毒素，例如，人体正常新陈代谢所积累的垃圾毒素，宿便等。嘴里的溃疡、脸上的痘痘、口臭、便秘等，这些都是在警告你，体内的毒素已经超标了！
体内毒素若不及时排出，就会被人体重新吸收。各种毒素、废物存留在体内会造成代谢紊乱，阻碍气血正常运行，破坏脏腑的功能及腑脏之间的相互协调。研究显示，科学地选择食物，可以有效地排出体内毒素。
常吃以下排毒食物
1、绿色蔬菜
因为蔬菜中富含叶绿素、β－胡萝卜素等物质的食物，如青菜、萝卜叶、胡萝卜等，可以清理血液中的有毒物质。
2、粗粮
多吃红薯等粗粮，有助于促进肠胃消化，预防便秘。（图片来源：Adobe Stock）
多吃粗粮，例如大麦、红薯、高粱、玉米、荞麦等，可以促进肠胃消化，防治便秘。
2、胶质的食物
多吃海带、紫菜、黑木耳等富含胶质的食物，有助于排出体内累积的杂质，清涤胃肠。
