有便秘烦恼吗?喝此粥帮你润肠排毒!(组图)


现代人运动量减少,工作紧张,有些人常有便秘的烦恼。
现代人运动量减少,工作紧张,有些人常有便秘的烦恼。(图片来源:Adobe Stock )

现代人饮食习惯改变,运动量减少和生活工作紧张不规律,使得便秘非常容易发生。有些人常常便秘,服药后好转,但时有反复。建议喝香蕉粥。

清热润肠香蕉粥

常喝香蕉粥,清热润肠排毒。
常喝香蕉粥,清热润肠排毒。(图片来源:Adobe Stock )

香蕉粥简单易做。原料主要是粳米50克,香蕉200克,蜂蜜适量。

将粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时捞出,沥干水分;粳米入锅加水800毫升,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,粥将成时,将香蕉去皮,撕掉筋,切成丁,和蜂蜜一同放入,稍煮片刻即可。每日两次,空腹服。

中医认为,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动;蜂蜜有抗菌消炎作用。有便秘患者反映,连喝一个星期香蕉粥,便秘感渐渐没有了。常喝香蕉粥,再也没有出现便秘。

此法脾胃虚寒者忌食。


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