有高血脂的人，平时应多吃蔬菜，少吃肉食。（图片来源：Adobe Stock）
心血管内科专家提醒，冬天是心血管疾病高频爆发的季节，不只是高血压，高血脂也按奈不住的出现了。高血脂虽然可怕程度不及高血压，但它也是引起动脉硬化的元凶之一，不容小视。
高血脂可引起动脉硬化
血脂是血液中所含类脂质的总称，血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂、脂肪酸等。
高血脂是指血脂水平过高，是一种常见病症，在中老年人当中发病率高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎、脑血栓、脑出血等，危及生命。
然而，对于高血脂，许多人并未意识到其给健康带来的隐患，大部分人对它的认识不足，他们认为高血脂只是体内脂肪过高，而忽视了高血脂是引起动脉硬化的罪魁祸首之一。
现代人之所以会出现高血脂，是因为饮食因素造成的，由于吃了过量高油、高脂、高蛋白、胆固醇类的食物，导致肥胖者越来越多，同时与遗传因素等也有关系，近年来，高血脂患者的数量持续走高。
有没有高血脂 看4个地方就知道
疾病的征兆可以提醒人们注意防患，避免健康恶化，有没有高血脂，可以从4个地方看出来，提醒您在日常生活中多加留意。
1、如果突然之间“眼袋”变得很大，可能是血脂过高了。眼袋是人体脂肪代谢障碍的表现，国外大规模调查发现，“眼袋”明显的人大多患有高脂血症，其中有一半的人同时存在动脉硬化症。
2、指关节、膝关节、手背等部位出现黄色或棕红色的结节、疹子、斑块或条纹，也意味着体内血脂过高。
3、腿肚子经常刺痛、抽筋，可能是血脂过高的表现。
4、中老年人如果血脂过高，眼睑周围还会长出黄色的疣。
注意饮食可控制血脂
心血管专家说，高血脂其实是我们可防可控的。高血脂并不是一种可怕的疾病，而是一种身体症状，而很多时候，这种症状的出现都是因为我们不够重视身体和不良的生活习惯。
现在，很多人都知道重口味的饮食对身体不好，所以注意食物少油少盐，其实这是远远不够的，因为还有糖分、蛋白质和油分都可以进一步转化成脂肪，所以这些营养物质的摄入也要控制好。
动物内脏、鱿鱼、乌贼、带鱼这些美味海鲜也都是高胆固醇食物，如果食用过量，体内血脂就会上升。
建议大家平时多吃蔬菜，少吃肉食。如果运动太少，也就容易引起“三高”，因此控制血脂还要“多动少坐”。
