美味零食：吃“它”补气补血又暖肾(图)

经常吃葡萄干可以补气、补血、暖肾，对女性尤佳。（图片来源：Adobe Stock）

许多人受不了零食的诱惑，好像每天正餐之外，聊天、看电视、看电影等各种放松的时刻，不来点零食，例如：洋芋片、爆米花、豆干、蜜饯……好像日子过得挺无趣似的。

市面上琳琅满目的零食有很多添加物，吃多了会伤害健康，既然如此，我们不妨吃些具有养生功效的美味零食──葡萄干，每天吃一些葡萄干的好习惯，对健康十分有益处。

吃葡萄干有哪些好处呢？葡萄干含有大量葡萄糖，对于防治心悸、眩晕、乏力等低血糖反应症状有效果；又含有多种维生素、矿物质、氨基酸等，对神经衰弱和过度疲劳者可收很好的补益作用。

葡萄干含纤维和酒石酸，能够帮助排便顺畅，有益直肠的健康；葡萄干中含有“白黎卢醇”的成分，有防止细胞恶变，抑制恶性肿瘤增长的功效。

根据美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究指出，每天摄取相当于400卡热量的葡萄干，可以有效降低血中胆固醇的8％，还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

葡萄干富含铁和钙质，以及多种维生素和氨基酸，经常吃可以补气、补血、暖肾，对于孩童、妇女、体弱贫血者而言，非常滋补。特别对女性尤佳，因为女性生理期会失血的缘故，容易有怕冷、腰痛、手脚冰冷、脸色苍白、轻度贫血等症状，多吃葡萄干，不但能缓解以上症状，还可以提高免疫力。