保持心情愉悦，少操劳是调养好脾的重点。（图片来源：Adobe Stock）
《黄帝内经》提出，心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。也就是说，通过观察五官的异常情况，就能了解心、肝、脾、肺、肾可能存在的病变。脸与五官中的任何一个部位不舒服或不好看，都是脏腑出现阴阳不平衡的状态。唯有恢复五脏六腑功能，才可保持身体健康又美丽。
决定面色红润的器官就是脾
我们夸别人身体好，会说人家有精气神，面色红润，同时，当有人生病时，我们会看到他面色憔悴，状态萎靡。决定这些外在表现的器官就是脾。
西医的脾是指位于上腹部，约莫拳头大小的脾脏，系人体重要的造血、储血及淋巴器官。但中医的“脾”并不是单一个脏器，而是一组功能的集合，牵涉到消化系统、内分泌系统、泌尿系统及情绪管理等功能。
中医的“脾”，与“胃”相表里，主运化和主统血，所以小儿食欲不振、面黄肌瘦或长期腹泻时，中医师可能会开一点“开脾”的中药，就是因为中医认为“脾”与消化功能关系密切。同时，人体对水液的吸收、运送和排泄也被中医认为与“脾”的功能有关。
脾脏启动免疫反应
现代医学中，脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。脾脏是启动免疫反应很重要的部位；而脾脏也是很重要的血液储存器官，特别是血液细胞，其会大量汇集在红髓内的窦状孔隙中，若遇急性失血等紧急状况，脾脏会收缩而把血液细胞释放到循环的血液中供人体使用。
在中医理论中，心主血，肝主藏血，肺主气，肾主水，而脾则主运化。运化有消化吸收的意思，然而不等于消化吸收，主消化吸收的是肠胃，脾的功能似乎不太明朗。脾使营养物质气化，便于运输至身体各处，转化为气血津液，因此，脾的运化功能，帮助食物的消化吸收得以真正实现。
引发脾脏肿大的原因有造血系统异常，例如罹患血癌、淋巴癌，或地中海贫血等先天性贫血症；此外，脾脏循环的问题也会引发脾脏肿大，例如肝硬化导致脾静脉流向肝脏的血流阻力增加，脾脏淤积血液引发脾脏肿大；心脏衰竭、细菌感染也都会引发脾脏血液循环受阻，导致脾脏肿大；人体代谢功能异常也是脾脏肿大的原因之一，例如罹患肝糖储积症的病人，因为代谢功能异常导致蛋白质、碳水化合物等物质堆积在脾脏，进而引发脾脏肿大。
“黄脸婆”就是脾不好的表现，气血难以被运化至皮肤表层，因此皮肤蜡黄、长斑、长皱纹。上班族普遍的头发油腻、下半身肥胖，也是由于脾功能不好，气血不畅所导致。脾是“后天之本”，在养生方面极为重要，调养脾胃，要记住“减”这个字。
首先，在饮食方面减少，如今社会物质极大丰富，几乎没人会缺营养，大多的慢性病反而是因为“吃太多”，吃太多油腻的食物、太多高盐高糖的食物，脾的运化系统负荷加重，不利于脾的修养。因此，养脾不同于其他的养生，养脾需要“少吃”。
作息正常、减少感染以维持脾脏健康
要维持脾脏正常功能，慢性肝炎患者应定期检查，预防肝病恶化影响脾脏，而一般人也要维持正常的作息、预防过度疲劳，维持免疫系统的正常，同时也要避免在传染病盛行时经常到公共场所，预防传染病上身，更要预防意外伤害，以免使脾脏受到创伤。
而在情志方面，中医强调忧思可以伤脾，脾与人的情绪、内分泌系统有相关。不仅在饮食方面需要少吃，在情绪方面，太多的忧虑也不利于脾，自古就有“思虑伤脾”之说，劳神过度，使脾气郁结，运化失职。因此，保持心情愉悦，少操劳才能调养好脾。此外，中医也认为“脾为后天之本”，也就是强调如果脾胃功能正常，而且饮食均衡，则全身五脏六腑和经络气血都会跟着旺盛，那么人体会比较少生病，也比较容易长寿。
