男人有这些信号 提示正在变老(图)
随着年龄增加,男性头发越来越稀疏,同时毛发的生长速度也逐渐缓慢。(图片来源:Adobe Stock)
现在人们大多晚婚,生育的年龄也相对延后,哪些信号提示衰老来临呢?日常生活中可以吃些什么能延迟衰老呢?
这5个信号或能提示衰老
1、头发
现在很多人开玩笑说发际线是检验年龄的标准之一,这是因为随着年龄增加,头皮毛囊数量逐日减少,导致男性头发越来越稀疏,同时毛发的生长速度也逐渐缓慢。
2、运动能力变弱
运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,与血管健康状况不良有关。
3、更害怕噪音
人在年少的时候,噪音对听力的损害程度感觉并不明显,但是一旦过了30岁就能明显感觉到噪音对听力造成的伤害。
4、夫妻生活力不从心
表现为反应迟缓,睾丸缩小等。
5、尿线细而无力
通常认为,男性衰老是从前列腺开始的。出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样,随着年龄的增长,前列腺也会发生退行性病变,但只要细心呵护,衰老速度就会变缓。
男性抗衰老不妨多吃这些食物
那么,男性抗衰老可以吃哪些食物呢?以下5种食物被证实在延缓男性衰老方面有很好的作用,大家不妨多试试。
1、生蠔
生蠔中含有高浓度成分的锌,此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助。
2、鱼子酱
其中所含的47种维他命和矿物质对男性十分有益。
3、麦芽和麦芽油
麦芽油中含有天然维生素E,能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快,不妨尝试把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯。
4、核酸食物
美国科学家佛朗茨研究发现:如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,延缓衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
5、松果体素
松果体素又称褪黑色素,据测试发现,只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素,褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸,只要经常补充这些食物,即有利于体内细胞分泌褪黑素。
责任编辑:莲心
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