喝温水和热水有一些喝凉水时得不到的独特优点，对健康很有好处。（图片来源:Adobe stock）
大多数人都知道水对人体健康的重要性，也听医生说过，每天理想的喝水量约八杯水。然而，大多数人不知道的是，温水和热水有一些独特的优点是喝凉水时得不到的。
现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法！日文的“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水！这种疗法源自于印度的阿育吠陀（Aayurveda），借由喝温热的水让身体热起来，达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果。
经过日本许多明星的实践证明：热水排毒法能够提升基础代谢，让身体觉得轻松舒畅，改善便秘，排出老废物质，进而达到美肌与瘦身的效果！
喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动，维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。
喝热水也具有精神层面排毒的功效。慢慢的喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力，让你神清气爽！
喝热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外。除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节，更能够改善便秘。此外，也能加速排汗，达到良好的排毒效果。
开始喝热水，会感觉到温水的甜味，慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐，稍微吃一点就会有吃了东西的实感，进而避免暴饮暴食。
喝热水的12种好处
1、减肥
喝热水是促进新陈代谢最好的方法，也是你想甩掉几公斤体重最好的方法。要做到这一点，就是在早晨喝一杯热开水，热水会帮助你的身体分解脂肪组织（又名体脂肪）。
2、通鼻
喝热水是感冒、咳嗽和喉咙痛最佳的天然疗法。（图片来源:Adobe stock）
喝热水是感冒、咳嗽和喉咙痛最佳的天然疗法。热水可以化痰，也有助于从呼吸道中祛痰，缓解喉咙痛，还有助于清除鼻塞。
3、减少经痛
热水有助于减少经痛。水的热度可缓解腹部痛经的不适感，最终也能改善抽筋和痉挛的症状。
4、身体排毒
热水有帮助身体排毒的奇妙功效，喝了热水后，身体的体温就开始上升，而导致身体排汗。出汗时，可帮助你的身体释放毒素，适当地净化身体。为了达到最佳效果，饮用前请挤一些柠檬汁加入。
5、防止早衰
当人体积累的毒素过多时容易生病和衰老，你应该清除体内的毒素，免得被体内毒素催老。喝热开水还可帮助修复皮肤细胞，增加你皮肤的弹性和干扰有害的自由基。
6、防止粉刺
热水对皮肤的好处还有很多，例如可深层洗净身体的皮肤，减少痤疮感染。
7、健康头发
喝热水有助于头发变得柔软有光泽，刺激发根神经末梢，让头发恢复自然活力，能常保头发健康，刺激头发发根神经末梢，还有另一个附加的好处：刺激头发生长！热水促进发根的发育，加速头发生长。
8、高温治癌
日本石原结实医师提及“癌细胞怕热”的观念。他认为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下，因人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之，当体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。
9、防止头皮屑
热水可保持你的头皮滋润，有助于防止头皮干燥或头皮屑。
10、血液循环
喝热水的另一个重要的好处是加强你的血液循环，这对正常的肌肉和神经活动很重要。此外，它可分解神经系统周围堆积的脂肪，维持神精系统健康。
11、帮助消化
热水对于消化系统特别有益处。有研究表明，进食期间或饭后饮用冷水可使吃进体内的油脂变硬。这样会造成吃进的油脂黏附于肠壁上，而沉积在肠壁上的油脂最终将导致肠癌。
然而，若是吃饭时改喝热水，则可避免肠癌的问题。同时，喝热水还可帮助消化。
12、帮助排便
热水可以帮助你的肠胃正常消化，使你的排便顺畅。脱水会导致慢性便秘问题，使得大便在你的肠道内积聚，导致肠道的运动变慢。是故健康专家总是建议我们，在每天早上空腹时喝一杯热水或温水，可帮助分解任何残留在肠胃内的食物，促使其平滑通过肠道，排出体外。
