经常熬夜会使肝脏血流不足，引起肝功能异常。（图片来源：Adobe Stock）
现代人生活及饮食习惯的改变，对肝脏是最大的伤害。熬夜和高油盐糖的饮食，长期下来会让肝脏负荷不了，如再加上商场应酬经常要抽烟喝酒，肝脏可是早晚会出问题的。当人体肝脏出现毛病时，不仅仅会危害肝脏，同时也会给皮肤、眼睛、指甲等部位带来某些不利影响。如果你发现身体3个部位开始发黑，说明肝脏功能开始下降了。
身体这3处发黑说明肝有问题了
1、鼻子黑头变多
如果鼻子黑头有变多的迹象，就要留意一下肝脏健康了。当人体肝脏功能下降时，黄体荷尔蒙不能被正常破坏掉，荷尔蒙也就不能被调整过来，进而促进分泌皮脂，使鼻子上的黑头越来越多。
2、脸色发黑黯淡
在中医上，“色诊”是一门很有趣的学问，“色诊”就是通过脸部的颜色，判断五脏的健康状况。如果脸色红润、明亮、有光泽，说明是好气色，身体健康状况较佳，如果脸色发绿发黑，说明肝脏状况欠佳。肝能反应人的情绪，“气得脸都绿了”、“青筋爆出”，说的就是这个道理。
而从西医角度来讲，如果肝脏出现毛病，会使雌激素的灭活能力减弱，引起色素代谢异常，进而导致色素在皮肤处堆积，造成脸色发黑、黯淡。临床上多数肝硬化患者，脸色会随着病情的加重愈发黯淡。
3、指甲出现黑纹
中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝脏蓄积毒素，指甲上一般会有明显的信号。如果指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明是健康的，如果指甲上出现棕黄色条纹，或者边缘黑中间白，凹凸不平等状况，则说明肝脏存在问题，是肝失疏泄的表现，此时最好去医院做相关检查。
如何养肝护肝？
1、避免熬夜
熬夜伤肝，经常熬夜容易导致睡眠不足，加重疲劳，从而会使肝脏血流不足，影响肝脏细胞的营养滋润，久而久之容易引起肝功能异常。每晚凌晨1点～3点人体应处于熟睡状态，因为这个时辰是养肝血的最佳时间，因此我们尽量不要熬夜，要保证每天有8小时的睡眠时间，每晚11点前准时入睡。
2、少饮酒
长期饮酒或大量饮酒易致肝损伤，因为酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。现实生活中确有不少人因为饮酒过度引起肝受损，患上酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病。
3、饮食调理
饮食不均衡会增加肝脏负担，想要预防肝脏疾病，可吃具有护肝功能食物，如香蕉、橘子、橘子等，注意饮食卫生，不喝生水，不要生吃海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
