养胃的首选不是粥，而是汤，菜汤较好。（图片来源：Adobe Stock）
要避免毒素累积体内，过着元气饱满的生活，最关键的首要前提就是──拥有一副健康的肠胃。肠胃若能正常运作，便能顺利消化吃下肚的食物，使其化为能量往全身输送，剩余的残渣则透过尿液及粪便顺畅排出体外。然而，当肠胃机能发生问题时，吃下肚的食物无法被消化，就形成了老废物质（毒素），囤积在体内。尽管慎选了吃进去的食物，却无法消化转换为能量。
肠胃和人的身体健康息息相关，怎么样能让肠胃更好呢？吃什么养胃呢？
经常揉捏这些部位对肠胃好
1、捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。
2、饭后揉肚
饭后揉揉肚，可以有效保护肠道健康。（图片来源：Adobe Stock）
吃完饭之后揉揉肚，休息一会儿，可以去散散步，这样能有效保护肠道健康，避免肠道因为负担过重导致很多疾病出现在身体上。
3、捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相连，故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。
对肠胃好的食物
1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能加上的都加上。再加点鸡精调味。
4、苹果
味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
以上就是关于肠蠕动的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，我们一定要有一个良好的饮食习惯，保护好自己的肠胃，健康才不会出问题。
