小暑约莫为每年的7月6日到7月8日来临。记得多吃些消暑的水果喔！（图片来源：Adobe Stock）
每年的7月6日到7月8日即是小暑到来的日子，它是二十四节气中第十一个节气。我们光是听到“暑”这个字，就知道意味着天气炎热了
小暑这时候的太阳到达黄经105°，根据《月令七十二候集解》所载：“小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
不过，这还不是气候最最炎热的时节。话说小编在前面的“夏至”一文中就说过了，一年最热的时间并不在“夏至”之内。那么，小暑有出现了暑字，总该最热了吧！嗯～您算对了一半。毕竟，还有大暑啊！
根据古人长期的观测，最后才总结出气候、时节的规律，故有言：“冷在三九，热在三伏”。“三伏”就是“初伏、中伏、末伏”的总称。我们都是从夏至过后的第三个庚日开始进入“入伏”，第四个庚日则为“中伏”，立秋过后的第一个庚日则为“末伏”。“三伏”则约莫从六月下旬到八月上旬之间左右。“小暑”与“大暑”统统都归于“三伏”中。“三伏”过后，才会因为陆地少吸收热气而逐渐降温。
这时江淮流域的梅雨将要结束了，开始气温攀升的盛夏，接着并进入伏旱期。华北与东北地区则迈入多雨之季，由于此时的热带气旋甚频，故步入中国的热带气旋亦增多。小暑到来后，南方得开始关注抗旱，北方则须注意防涝。农作物都于小暑这时进入茁壮期，故需加强田地的管理。
小暑的三候为：“温风至，蟋蜂居壁，鹰始挚。”意思是说：小暑这时候是风中夹带着热浪；蟋蟀则开始由田野迁移到庭院中来；老鹰带领着年幼的巢中小鹰，开始往外飞翔，学习如何在高空中捕食的狩猎技能。
养生
我们体内的阳气，在小暑这时候正是到达最旺盛之际。民间有“春夏养阳”之说，故人们外出劳动工作的时候，绝对要多加小心，在辛勤之余切莫忘记歇息，以多加护卫人体阳气。
因为“热在三伏”，所以大家应当减少出门时间，多久待于阴凉之地。民间过伏天之方，即是多吃清凉消暑的美食。民间就有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的谚语，就是教大家要在这些日子中多促使身体排汗，以及多排出体内的毒素。故天热要喝粥或多吃水果。无论是消暑汤或粥，无论是甜是咸，都有益于身。
民间另有：“冬不坐石，夏不坐木”之说。这一点是大家比较不会注意到的，就是说小暑过后，气温与湿度都高。那些置放在无遮蔽之处的椅子、凳子等木料，经过雨露淋打后，含水分较高，就算表面看上去是干的，但经过烈阳一晒，就会散发潮气。大家若是在这样的木料上坐久了，是会引发痔疮、关节炎或风湿等疾病的。所以，千万不要在露天的木料上长坐。老年人尤其要注意！
我们体内的阳气，在小暑这时候正是到达最旺盛之际。（摄影：李芳）
小暑来临的日子
2018年小暑：7月7日，黄历2018年5月24日。
2019年小暑：7月7日，黄历2019年6月5日。
2020年小暑：7月6日，黄历2020年5月15日。
2021年小暑：7月7日，黄历2021年5月28日。
2022年小暑：7月7日，黄历2022年6月9日。
2023年小暑：7月7日，黄历2023年5月20日。
2024年小暑：7月6日，黄历2024年6月1日。
2025年小暑：7月7日，黄历2025年6月13日。
2026年小暑：7月7日，黄历2026年5月23日。
2027年小暑：7月7日，黄历2027年6月4日。
2028年小暑：7月6日，黄历2028年5月14日。
2029年小暑：7月7日，黄历2029年5月26日。
2030年小暑：7月7日，黄历2030年6月7日。
2031年小暑：7月7日，黄历2031年5月18日。
2032年小暑：7月6日，黄历2032年5月29日。
2033年小暑：7月7日，黄历2033年6月11日。
参考资料
《月令七十二候集解》（中国哲学书电子化计划）
陈浩新〈“冷在三九，热在三伏”〉
汉典
