少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品不利健康，少吃为宜。（图片来源：Adobe Stock）
有些人以为“癌细胞”只存在于得癌症的人体内，而自己没有得癌症就是安全的，错了！虽然医学检查的各项数据可能在你的体内找不到癌症的踪影，但是，“癌细胞”往往对我们虎视眈眈，在人体内伺机而动。
你今天做的事情，即使是一个小小的不良习惯，都可能留给“癌细胞”可乘之机。如果日复一日都这么做下去，10～30年以后，一个正常细胞就会发展成为一个癌细胞，进而肆虐人体。认清癌细胞最喜欢你做的7件事，可别再做了！
癌细胞最喜欢你做的7件事
1、肺癌：最喜欢你抽烟
90％的肺癌与抽烟有关，可以说抽烟是肺癌的元凶。你吸得很痛快，但肺并不舒服，因为抽烟给了癌细胞驻扎肺部的机会。假设一般人罹患肺癌的机率为1，大量抽烟的人患肺癌的机率是普通不抽烟人群的17倍。
有人曾做过一个形象的实验，拿塞满棉花的玻璃罐模拟人的肺部，两侧链接抽烟口和抽气装置。一枝一枝烟吸下去，棉花里沾满了烟草燃烧后的黑胶状物质。烟草中有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关，而你的肺就一直生活在这样恶劣的环境中，还是别拿生命开玩笑了。
记住：不抽烟。
2、肝癌：最喜欢你喝酒
大家都知道酒是穿肠毒药，喝酒对肝脏的健康影响很大，偏偏肝脏又是一个沉默的器官，一旦出现不适症状，往往已经到末期了。为了健康，尽量不要喝酒，如果难以避免，也不要过量。
记住：
①不喝酒。
②不过量喝酒：男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。25克酒精量＝1瓶啤酒、1两白酒、1杯红酒。
③不空腹喝酒：喝酒前吃些主食、肉类、酸奶等。
3、胃癌：最喜欢你吃太咸
世界癌症研究基金（WCRF）发现大量减少食盐量可降低患上胃癌的风险。科学家通过动物实验和人体疾病研究发现，随着盐的摄入量增加，胃炎、消化道溃疡、胃癌的发病率也会随之提高。WCRF还指出，盐分并不仅限于洒在食物上的食盐，更包含食物中本身所含有的盐分。
记住：
①每天每人总摄盐量别超过6克。
②少吃腌制食品，如盐渍的萝卜、肉类腌制品等。
③少吃高“钠”加工食品，如火腿肠、话梅等。
4、大肠癌：最喜欢你多吃红肉
世界卫生组织将红肉列为2A级的“可能致癌物”行列之中，认为红肉吃太多与各国大肠癌人口逐年增加有很大的关系。
以营养组成来分析有2个原因，其一是红肉的脂肪含量较高，吃太多容易在体内形成致癌物，引起发炎反应，提高得大肠癌的风险。再者，红肉内含2种特殊胺基酸“苯丙胺酸”和“肌胺酸”，此两者经过150℃的高温烹调后会产生致癌物质“异环胺”，提高大肠癌和女性乳癌的风险。
记住：
①不超量：每人每天推荐水产品40～75克、畜禽肉40～75克（烹调前的重量）。一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克。
②红白搭配：多吃一些鱼虾鸡鸭等白肉，少一点牛羊猪等红肉。
5、乳腺癌：最喜欢你吃得油腻
高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂”，长期吃得太油腻，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，它们能够刺激肿瘤的发生及增长。而且，吃的油脂太多，还可使机体发胖和免疫功能降低，更给了癌症生长的机会。
记住：
①少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。
②每人每天摄取油量不超过25～30克。
6、食管癌：最喜欢你吃太烫
食管的黏膜柔嫩怕烫，只要食物的温度超过60℃，它就会被烫伤、脱落，当然你没有任何不舒服的感觉。但受伤的食管反复被烫伤，却来不及修复，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不断自我修复中，就给了癌细胞壮大的机会，在不断的热刺激下慢慢发生癌变。
记住：
①喝水凉一凉：温白开最好，热水先放凉。
②吃饭别着急：吃饭不要着急，刚出锅的热菜放放再吃，细嚼慢咽。
7、胰腺癌：最喜欢你吃得甜
过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认，因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，进而增加糖尿病风险，而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。一般来说，每天如果摄入超过50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潜在隐患，给胰腺癌留下可乘之机。
记住：
①少喝含糖饮料，如甜汽水、奶茶等。
②少吃蜜饯、糖果、巧克力等高糖食品。
