养生延寿这招有效 每天一个小动作(组图)


许多长寿老人耳朵大、耳垂长,意味着肾气旺,头脑健康。
许多长寿老人耳朵大、耳垂长,意味着肾气旺,头脑健康。(图片来源:Adobe Stock)

长寿老人中,耳朵大的人很多,而且耳垂很长。耳朵大,意味着肾气旺,先天禀赋好,耳垂长,意味着头脑健康。研究认为,耳朵一辈子都在不断长大,平均每10年长1.4~2.2毫米。从这个观点来看,长寿者并不是耳朵大了寿命才长,而是寿命长了耳朵才长得大。

坚持每天揉耳朵10分钟,绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环,气血通畅了,病痛就少了。快来一起学吧!

全耳按摩法之鸣天鼓法

用搓热的双掌使劲地堵住耳朵眼,捂实后突然间放松,这时会听到响声,就像鸣天鼓一样。反复做15~30次,可以改善听力。

将搓热的双掌放到耳朵上,四指轻叩自己的后脑杓,反复做15~30次,可以改善耳鸣。

揉耳垂:健脑防痴呆

耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。

将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

拔双耳

两食指伸直,分别插入两耳孔,旋转180°。往复3次后,立即拔出,耳中“叭叭”鸣响。一般拔3~6次。此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功。

掏耳窝:掏空五脏毒素

耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。

把食指或中指的指甲剪短,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。

揉外缘:四肢强壮更长寿

长期揉耳廓外缘,可以使人四肢强健。
长期揉耳廓外缘,可以使人四肢强健。(图片来源:Adobe Stock)

耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。

用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。

捏三角:护心养胃 远离尿频

常捏三角区有护心养胃、远离尿频的功效。
常捏三角区有护心养胃、远离尿频的功效。(摄影:洪伊凡/看中国)

耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。捏这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。

食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。

摩耳背:摩低血压 摩通血管

耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。

食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。

搓全耳:效果翻倍 身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。

这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻练和清洗。

摩耳轮

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

捏胃点 肠点

胃点、肠点在耳郭里面凹点附近,可以用食指和大拇指来回捏揉,可以调节肠胃不适。

哪里不舒服给哪里“加重点”

如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;如果肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上;如果有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。

揉到痛点可能是疾病征兆

如果发现有几个部位揉上去很疼,这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴,也不用管它对应什么部位,压上去很痛,继续按就没错。

记住这些疼痛点中的几个,在完成整套动作后,再适当按揉按,对身体是有百益而无一害的。

耳朵上有五脏六腑的反射区,按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩。治病、养生、延寿,只要这一招,全部搞定!


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