平时可多吃冬瓜、花生、猕猴桃，来消除老年斑。（图片来源：Adobe Stock）
老年斑在医学上称为脂溢性角化病，为常见的良性表皮增生，可能与日晒、慢性炎症刺激等有关。好发于面部、手背、胸、背等处，初起为淡黄色或浅褐色的斑块或扁平丘疹，界限清楚，缓慢增大、变厚、增多，颜色加深呈褐色，甚至黑色丘疹或斑块。一般老年人多见，所以俗称“老年斑”，但是年轻人也可因日晒、长痘、外伤或其他原因被“老年斑”光顾。
随着时光的流逝而衰老，尤其是对于爱护皮肤的女性来说，年龄的增长，出现了色斑和老年斑等现象。
为什么会出现老年斑呢？
老年斑，医学上称为“老年性色素斑”。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，多见于高龄老人，人们又称其为“寿斑”。现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。
当我们年龄越来越大的时候，因为多种因素的影响，如外界环境、自身因素、不良的饮食习惯等等，皮肤也会有所变化，这个时候的皮肤就不会像原来那样滋润，而是更容易出现干燥等情况。
而老年斑的形成在相关的研究上发现，很可能跟日照有关，也就说长期的受到强烈眼光的刺激，再加上没有保护皮肤的措施，就容易让经常暴露的皮肤，生成斑点。
这也是很多人都困扰的一点，但大家无需要过于担心，如果是为了健康，老年斑的生成并不会影响到身体健康。如果是为了皮肤好看，对于这个斑点，是去医院可以直接解决此问题的。
此外，大家不妨在平时多吃以下这几种食物，能帮你更好地消除老年斑。
3种食物消除老年斑
1、冬瓜
冬瓜是秋冬季节常见的蔬菜之一，它最大的优势就是含水量很高，且热量低，而对于想要护肤的人来说就要多吃些冬瓜，秋冬季节外界空气十分干燥，在这个季节，如果喝水量比较少或者是本身不爱喝水，就更容易造成皮肤的干燥。
冬瓜中的大量水分能够帮上忙，更好的滋润皮肤。非常适合护肤、减肥、痛风人群食用。
2、花生
花生可以促进皮肤中胶原蛋白的形成，堪称护肤佳品。（图片来源：Adobe Stock）
花生是日常食用的零食，在加餐的时候或者是在早餐的时候，吃上几颗花生，对心血管健康有益。又因为花生中含有丰富的膳食纤维，还可在一定程度上减少便秘的发生。
另外，对于想要抵抗老年斑的人群，花生同样是一个好的选择，它可以促进皮肤中胶原蛋白的形成，还对女性健康有益，堪称护肤佳品。当然，这里是指的原味的花生。
3、猕猴桃
猕猴桃是常见的水果之一，也是女性经常会吃的食物，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾等多种对人体有益的营养物质，不仅适合护肤的人群，对患有高血压、便秘、糖尿病的人群都有好处。
因此，老年人也不妨每天吃一个猕猴桃，对抵抗皮肤氧化、衰老有益处。
